Archive for April, 2010

Peace out from New York

Where would the first trend of ignoring “yoga celebrities” and the massive “spiritual fashion” urban movement take place, if not in NYC.

Or, well. Let’s at least say that is where media puts light on it.
But I love the message of yoga-to-the-people in this article in New York Times.

But then again. We just need to head out of the metropolitan media struck cities in the US and other countries, and go have a yoga practice country side, or in a small town, or rural area, or at a remote Panamanian beach community, or African desert, or in India (!!!) – and we won’t even have to think of such trends.

Yoga remains untouched by all of our human ego’s behaviour of having a blast playing around with it. : )
In fact, I think it chuckles right now, and finds us humans very cute.

Yin yoga

Mmm.

Aaah.

Skööönt.

Lugnande.

Var på yin-klass idag.
Så underbart välgörande.
Bästa komplementet till alla solar practices man ändå gör, all stärkande, byggande yoga.

Yin yogan aktiverar ju det parasympatiska nervsystemet.
Gör oss lugnare.
Säger åt musklerna att slappna av.

Mycket framåtfällningar, med andra ord.
Sittande asanas.
Och inversioner.

I yin andas vi mycket.

Håller smärtpunkten i en asana, och andas in i den.

Andas oss igenom smärtpunkten, och någonstans ut på andra sidan.

Igenom de platser i kroppen dom är “prana-knutar”, där prana inte flödare fritt.

Igenom – och djupare.

Löser upp knutarna, eller en bit av dem.

Blir friare.

Aaah.

Oooh.

Mmmm.

Yoke. Is a beautiful word.

“the deepest pursuits of yoga are always about making connections
and that to which we yoke ourselves will naturally draw us in to relationships
rather than leave us isolated or alone.”

-nixa de bellis

(nixa de bellis is an exquisite yoga teacher, and teacher’s teacher, as well as one of my greatest gems in life in general and new york city in particular. nixa shares her luminous classes with the public at exhale spa madison av, and pure yoga, nyc)


Yoga i skolan

En stor vision jag har.
Yoga i svenska skolor.

Jag är rätt säker på att det kommer med tiden.

Får jag vara en del av att det händer så kan jag dö nöjd sen.

I Kanada kan man i vissa high schools, bl a i Vancouver, få credit för att ta yogaklasser.
Yoga finns alltså på schemat, och ger credit till ens ämnen och betyg.
Är ganska säker på att det även förekommer i vissa stater i USA.

LOVE IT!

PranaYogaDanceFlow 1 maj

1 maj kan man prova på Prana Flow yogadans med mig och min yoginivän Anna Gordh Humlesjö, som också är elev hos Shiva Rea.

Vi inleder dagen med en 1,5 timmes klass på danseventet DanceGatherings på Skeppsholmen. Kom och Prana Flow yogadansa med oss!

Tid: 10.00 den 1 maj
Plats:  Moderna Dansteatern, Skeppsholmen
Medtag egen yogamatta!

Läs allt om bokning, pris, program för hela dagen och kvällen här!

Project Air, more info

This, my friends, is why I love and devote so much of my life to yoga.

Yoga in Africa. Project Air. Endorsed by United Nations.

6 quick facts on their accomplishments so far:

Fact 1) Rwandan women sleep through the night for the first time in 15 years after only two yoga classes.
Fact 2) They regain their appetites.
Fact 3) They stop feeling exhausted all the time.
Fact 4) Their depressions lift.
Fact 5) Their awful memories vanish.
Fact 6) They feel young, flexible and strong again. And, for the first time since genocide, they feel happy again.

United Nations endorses Project Air and Yoga as means for healing female sexual violence victims in Africa.
Read all on Project Air’s website here.

Om shanti


Project Air – the best yoga trauma therapy work

My vision and mission is to join these people.
And/or create more and more yoga opportunities like these.

Yoga opportunities.
Yoga solutions.
Yoga peace.

In schools, in places where there are yet not schools, refugee camps, hospitals, orphanages, prisons …

Here’s an article about one organization who sure is making a difference. Read on!

www.reuters.com/article/idUSLDE60P0HR._CH_.2400

Avidya

I yogan definieras roten till det som hindrar oss från att vara i full acceptans, i själslig frihet och sinnesro med allt precis som det är just nu, som avidya.

Avidya grenar ut sig i olika aspekter av egot och illustrerar hur det tar sig uttryck i våra tankar, känslor och handlingar. Dess olika sätt att försöka få oss att identifiera oss med det, i stället för att fridfullt vila i det vi verkligen är; vår sanna, fria natur som aspekter av Varandet. Happy, joyous and free Beings!

Det grundläggande syftet med all yoga practice, och att leva yoga, är att reducera avidya. Det gör vi inte bara genom att böja oss som härliga kringlor i olika asanas på mattan några timmar i veckan. Det kräver också studier av yogans filosofi. Bra lärare. Meditation. Självstudier.

Att studera egot ger oss lite mer kontroll över det. Det är bra. Och skönt! Och yogan är mästerlig på att bena ut vad som är sant och falskt.

Avidya, roten till våra problem, delas in i fyra delar:

Asmita – vår identifikation med tillstånd, saker och händelser som inte är av permanent natur. Exempel: “Jag är yogalärare. Jag är ung. Jag bor i Bullerbyn. Jag vet att jag har rätt.”

Raga – wanting, desires. Begär efter mera. “Vill ha!” När vi vill ha någonting vi saknar, ha ännu mer av det vi redan har, eller vägrar släppa taget om någonting som livet ber oss lämna bakom oss.

Dvesa – rejections. När vi gör motstånd mot händelser i livet. Inte accepterar det som sker som är större än oss själv och som vi inte kan råda över. Inte vill, inte vågar. Känner oss “brända” eller bara rädda. Känslor av förbittring.

Abhinivesa – våra rädslor. Tvivel, oro, brist på tillit.

Alla dessa aspekter av avidya grumlar vår klarsyn på livet. När de är aktiva, känner vi oss missnöjda, rastlösa, oroliga. Att bli medveten om avidya är ett steg på vägen mot själslig frihet och sinnesro. Regelbunden meditation tar oss dit. Och vår yoga practice lägger grunden, öppnar oss och gör oss mer stilla och mottagliga för meditiation.

I love yoga. It has it all. It gives me freedom to Be!

BLOGS ON YOGA

I write for two yoga websites.
www.alltomyoga.se (mixed languages, mostly in English)
www.yogayama.se (in Swedish)

Come read and write with me!


MY WORDS

Jag arbetar också sedan 1989 som frilansjournalist, copywriter och bloggare.

FRILANSJOURNALIST
Jag är specialiserad inom hälsa, träning, medveten rörelse, mindfullness, psykologi och resor. Ofta med mina egna fotografier. Nedan ser du reportage från tidningarna Kurera, Om Yoga Om och Turism & Resor. Var tidigare medlem i Författarförbundet som översättare. För närvarande skriver jag två bokmanus inom mina områden.

COPYWRITER
Jag blev copywriter 1989 på IHM Business School i Göteborg. Där belönade Reklamförbundet mig som “Årets Copytalang” och sedan dess har jag försörjt mig på det skrivna ordet. 2000 specialiserade jag mig inom DM och sedan 2001 driver jag littlewing studios och har härifrån skapat framgångrik kommunikation åt bland andra Svenska Spel, Bonnier Bokklubbar, Norstedts Förlag, Cirkus Cirkör, TV4, Kanal5, Fortum, Skandia, Idéer för livet, HP och Electrolux. Nedan ett axplock av några av mina copyuppdrag.

Vill Du också ha hjälp med ordens stora kraft? Kontakta mig på 0736807303 eller maila mia [@] littlewing.se

~ ~ ~

ARBETSPROVER JOURNALISM – klicka på bilderna för full text

Kurera
Reportage om flow yoga och energi.
Det är även jag som är modell på bilderna i artikeln.

Kurerathumb

 

Om Yoga Om
Intervju + foto. Artikel om amerikanska yogagurun Shiva Rea.

 

Turism Och Resor
Reportage om uppevelseturism 2012.

 

ARBETSPROVER COPYWRITER – klicka på bilderna för full text!

Svenska Spel
DM: Selekterad pilotkampanj för kundprogrammet Spelkortet, i 33 epost. Jag har i kampanjen producerat idé, copy samt bild. Exempel 1.

Svenska Spel
DM: Selekterad pilotkampanj för kundprogrammet Spelkortet, i 33 epost. Idé, copy samt bild. Exempel 2.

Svenska Spel
DM: Selekterad pilotkampanj för kundprogrammet Spelkortet, i 33 epost. Idé, copy samt bild. Exempel 3.

Svenska Spel
DM: Selekterad pilotkampanj för kundprogrammet Spelkortet, i 33 epost. Idé, copy och bild. Exempel 4.

Svenska Spel
DM: Selekterad pilotkampanj för kundprogrammet Spelkortet, i 33 epost. Idé, copy och bild. Exempel 5.

Svenska Spel
DM: Selekterad pilotkampanj för kundprogrammet Spelkortet, i 33 epost. Idé, copy och bild. Exempel 6.

Julcopy

Svenska Spel
DM internet, spek-jobb 1: Stryktipset samt iPhone.

Svenska Spel
DM internet, spek-jobb 2: Triss.

Norstedt Förlags bokklubbar
DM. Copy och del i layout.

Norstedt Förlags bokklubbar
DM. Copy och del i layout.

Reader’s Digest AB Sweden
DM-copy för Julkatalog

Reader’s Digest AB Sweden
DM-copy för Vårkatalog

Glöd & Company
B2B copy, företagspresentation

Intermekano AB
B2B broschyr. Copy, layout, foto.

PREVIOUS EVENTS

Oslo Prana Flow® Fall Equinox Workshop 22-22 september

Join me for Full Moon Fall Equinox Yoga, UN International Peace Day, and Global Mala day! We’ll be part of a ritual gathering of local and worldwide community of yoga movement meditation to connect together and raise the vibration together!

Prana Flow® Yoga är Shiva Rea’s flödande yoga som hämtar kraft från elementen Jord (grundning, rötter), Vatten (flexibilitet, känsla),Eld (integritet, fokus) och Luft (rymd, meditation). Mia undervisar medveten rörelse med passion, visdom och humor. Med rötterna i djup yogafilosofi följer klassen en komposition av dynamisk musik, andning och asana anpassad för alla nivåer.

I den här workshopen fördjupar vi vår förmåga att lyssna inåt genom dessa verktyg.

Undervisningen sker på engelska eller svenska (beroende på deltagarna).

Pris för helgen: 1300 NOK

Bokning: www.osloyoga.no

Bokningsbara enstaka workshops:

Lördag 10-14.30 Prana Flow & Meditation 650 NOK
Lördag 15.00-17.00 Souldance 350 NOK
Söndag 10.00-13.00 Prana Flow & Meditation 400 NOK

Individuella sessioner i Yoga Yoaching:

Det finns också några enstaka tider att boka med Mia under helgen för individuell Yoga Coaching. Står du inför en livssituation som behöver support i genom individuell vägledning? Har du behov av enskild vägledning i din yoga? Pris/individuell session 600 NOK à 70 min.
Kontakta mia at littlewing.se

Vill du boka Mia på konferens, företagsyoga, kurser, retreater? Maila mia(at)littlewing.se eller ring 073 680 73 03.

 

 

 

 

 

Schema VT 2012 på Buddha Spa:

Tisdagar 18.45-20.00 [nivå 1] Deep slow Prana Flow
Torsdagar 18.45-20.15 [nivå 2] Embodying the Flow

– – –

*NYHET* Yoga i Värtahamnen från april! 

Prova-på-kväll. Tisdag 17/1 kl 18.45-20.00
Första tisdagsklassen på terminen är en Prova-på-kväll!
Kom, ta med en vän, en mamma, en käresta som vill prova yoga.
Priset för klassen är 100 kr/pers.
Max 13 st, boka plats i tid: maila yoga@littlewing.se
Buddha Spa, Magnus Ladulåsgatan 48

– – –

[Äntligen!] 
Slow Prana Flow GRUNDKURS. Tisdagar 18.45-20.00
Vill du dedikera sex veckor i rad till att bli trygg med grunderna i yogan?
Anmäl dig till den här kursen och få en plattform att yoga vidare utifrån.
Tisdagar 24/1- 28/2 är vikta till kursen. Tid: 18.45-20.00.
Det kommer också gå att komma på drop-in under kursens gång.
Pris: 960 kr/6 ggr.
Dela gärna på din facebooksida! :)

– – –

Embodying the Flow, nivå 2. Torsdagar 18.45-20.15.
(90 min) Torsdagarna fortsätter som tidigare!
Klassen “Embodying the Flow” nivå 2 passar dig som har varit med ett tag
eller har vana från annan yoga practice.
Flödande. Stärkande. Med djupa resor inåt på Vijnana Bhairava Tantra-skrifternas visdomsord.
Terminen börjar 19/1. 
– – –
Nya priser VT 2012
Klippkort 1600 kr/10 ggr (kortet gäller en termin) 
Drop-in 180 kr/klass
Terminskort 5000 kr – alla Prana Flow-klasser hela terminen!
Arbetslösa, långtidssjukskrivna & heltidsstuderande: drop-in 150 kr

** Betalning före klasserna, kom i tid <3 **

Bokning sker på mail eller sms: 0736807303.
Avbokning av bokad plats: senast 5 timmar före klass. 

 

 

~ ~ ~

CURRENT YOGA TEACHING SCHEDULE:

PRISER
Drop-in 160 kr
Klippkort 12 ggr 1680 kr

OBS! ANMÄLAN SKER på mail yoga (at) littlewing.se.
Avbokningsregler: Minst 5 timmar före klass, annars debiteras plats.

~ ~ ~
PRANA FLOW YOGA PÅ BORNTORPET 16-18 SEPTEMBER
Välkommen till Borntorpet för en berikande helg i Prana Flow Yoga.
Vi njuter brittsommar i vackraste Bergslagen, Borntorpets goda mat, och fyller oss med yogisk prana inför höstens ankomst.
Fyra yogapass, tid i naturen, dans, bastu, sharing… Läs allt om helgen här.

Max 16 deltagare.
Anmälan sker direkt till Borntorpet.

Välkommen!
~ ~ ~

– – –

VÅRTERMIN 2010

Vi börjar terminen med en kurs på 8 veckor i Shiva Reas yoga.
En kurs med tema Chakra Flow – deep slow Prana Flow through the sacred Elements. ☆ ☆ ☆

Kursen pågår torsdagar 13 januari-24 februari och kostar 1100 kr. Max 10 platser. ♥

ANMÄLAN SKER TILL MIG PÅ MAIL. Det räcker inte att skriva här att man kommer. Med anmälan till kursen har du en plats garanterad varje torsdag. Jag tar max 10 deltagare för att det också finns plats för 2-3 drop-in elever, för er som inte har möjlighet att komma varje vecka och för nya elever.

Tiden är som vanligt på torsdagar: 18.45-20.15 ☆ ☆ ☆
Come, come, come and join the beauty of Prana Flow! ♥

(Här läser du artikeln i sitt ursprung på www.ekostil.se.)

GRUNDKURS i Prana Flow® Yoga [3 oktober-21 november]

8 veckor av de skönaste grunder i flowyoga.
Söndagar kl 16.00-17.30
Insats: 1100 kr

För dig som:
är ny på yogamattan, eller
inte är ny men vill lära dig Prana Flow från grunderna, eller
vill slowflow-yoga, eller
helt enkelt tycker söndag eftermiddag och yoga passar bäst ihop för dig

Prana Flow® är Shiva Reas efterlängtade yoga som nu för första gången finns i Stockholm.

En yogaprocess som är initierad och vägledd av flödet av prana [chi, livsenergi] inom oss. Flow är synonymt med yoga. I Prana Flow® är andningen central och tillåter kroppen att röra sig i flödande vinyasa, vilket leder oss till kontakt med vår spontana, ärliga livsrytm i stunden, djupt inunder allt annat. Vi ger också plats för en sahaja-del: en kreativ, spontan yoga. Kreativt medvetande är väldigt viktigt inte minst för stadsyogis som lever distanserade från naturen.

En Prana Flow-klass består av vitaliserande andning, stärkande asanas, musik, frigörande flow och tid för eftertanke. Prana Flow® yoga har rötterna i Krishnamacharyas lära, bhakti, tantric shaivism, ayurveda, somatics och Shiva Reas långa erfarenhet.

– –

Mia Hasser Hozhona har sedan 1989 mediterat och sedan 1994 yogat för lärare i Indien, Nepal, Australien, USA och Sverige och är utbildad lärare i Prana Flow yoga hos Shiva Rea i Los Angeles.

♥ may we all investigate and love the Source, in all moments, beings and cosmoses we encounter

– – – – –

Välkommen till höstterminen 2010 på Buddha Spa!
Har du aldrig provat Prana Flow? Kom första gången för prova-på-priset 100 kr!

BOKA dina klasser PÅ EMAIL yoga@littlewing.se

NOVEMBER 2010:

littlewing proudly presents Prana Flow Yoga at this amazing event!
Don’t miss out. We will dance and yoga together for 3 days. Read all about it here.

 

AUGUSTI 2010:

Välkommen till YOGAVECKA på Buddha Spa. Prova-På-klasser!

HÖSTTERMIN 2010, START 26 AUGUSTI [Stockholm]

Drop-in 160 kr, eller klippkort 1500 kr/10 ggr

PRANA FLOW SOMMARYOGA I TANTO! START 6 JULI! [Stockholm]

Teaching summer Prana Flow Yoga in Tantolunden, Stockholm.

Tisdagar 18.00 – Fluid Power – [nivå 1-2]
Söndagar 16.00 – Expand the Spirit – [nivå 1-2]

Insats: 100 kr. Ta med egen yogamatta!

Inställt vid regn.

Plats: Tanto/Drakensberg. Hornsviksstigen, vid lekplatsen med en stor drake/orm. I höjd med fjärde höghuset på Drakensbergsgatan, från vattnet räknat. Precis vid gångvägen, sikta på det fjärde höghuset så hittar du.

Föranmälan till mia@littlewing.se

———————————————————————————

June 14, 7-10 pm [Stockholm]

Assisting Shiva Rea at her first workshop in Stockholm; at Yogayama.

June 11-13 [Gotland]

Workshop at Gotland with Shiva Rea

May 16-June 6 [Venice, LA]

In training with my teacher Shiva Rea in Venice, LA

May 1st [Skeppsholmen, Stockholm]

Presenting a PranaYogaDanceFlow workshop together with Anna Gordh Humlesjö at DanceGatherings:

CONTACT

Want to know more about any of this? Please send an email to:
info @ littlewing.se

About the pursuit of one’s visions and dreams

A Peaceful Warrior does not give upp what she loves, she finds the love in what she does.

A Peaceful Warrior is not about perfection, victory or invulnerability.

She’s about absolute invulnerability.

That’s the only true courage.

Warriors act, only fools react.

~ Based on The Peaceful Warrior


Honoring Prana; a prayer

I just wrote a manifesto of my heart’s desire.

It will surely lead forward, break waves – which waves, remains to be seen. I will lay attentive yet still on my surfboard, listen to the ripples caress, watch the pranic movement in the wing-strokes of eagles above, wait and watch how the Ocean of Love desides to unfold in that same pranic rhythm.

Thy will be done, ShivShakti, not mine.

Yoga and surfing

Check out this link for great surf shots, with asanas for surfers.

It makes me dream …

: )

Gratitude is the Road to Freedom

It’s enlightening when you look closely at it, the balance between outer paradises and inner bliss.

A sunny, warm, comfortable day in the surf is certainly a gift in many ways.
Yet it’s how I perceive the outer circumstances INSIDE that means anything.

If unhappy, or ungrateful inside – there’s no way an external paradise will make me fulfilled.

But when I am grateful for the blessings I have been given in my now – and there are such abundance of blessings to count, and be aware of – I am in Paradise inside, and I am free to remain there, come what may.

In that,  we are all truly free.

Photo © Marco Mazzella


Prana Yoga Dance Flow

Yaow!

May 1st – be in Stockholm! There’s an all day all night DanceGathering taking place, that you DON’T want to miss.

My prana flow yogini sister Anna Gordh Humlesjö and I have the honor to offer a two hour PranaYogaDanceFlow opening workshop at this event.  We are so excited, and grateful.

Yesterday we spend six hours in my turqoise studio home, floating in the creative unfoldment of our work.

In flow, waves, movement, conversation, bliss, reverence , play and love we PranaYogaDanceFlow’d our way through the day together. Drank Shakti nectar out of empty cups. And sipped many servings of tea.

ॐ♡
“The One Who is at Play Everywhere said,

There is a place in the heart where everything meets.
Go there if you want to find me.
Mind, senses, soul, eternity, all are there.
Are you there?

Enter the bowl of vastness that is the heart.
Give yourself to it with total abandon.

Quiet ecstasy is there –
and a steady, regal sense of resting in a perfect spot.

Once you know the way
the nature of attention will call you
to return, again and again,
and be saturated with knowing,
“I belong here, I am at home here.”

Answer that call.”

– The Radience Sutras #26