Posts Tagged ‘mia hozhona’

Soul Motion

Take the Spiral Staircase down from the Tower of Thought and enter the Heart.

-Vinn Arjuna Martí

floral-heart-art

California, I’m ready for You!

Excited and blessed to head out for California tomorrow to be in Soul Motion with Zuza and Scott Engler at Esalen to start with, continue the dance with Arjuna Vinn Martí, Michael Molin-Skelton and more and in January in chakra prana flow wisdom with Shiva Rea in LA. Blessed! And I will pass on everything that I receive!! dance

Ett rikare företag med yoga på jobbet

Timmar av sittande framför datorskärmar. Höga stressnivåer. Deadlines, affärer, presentationer. Lönsamhet att prestera och mål att nå. Snabbluncher vid tangetbordet. Detta är en ganska vanlig arbetsmiljö för stockholmare i både näringsliv och offentlig sektor. Hur påverkar det oss? Vad blir vi för medmänniskor av våra livsstilar? Och vad ger det egentligen för lönsamhet i längden?

CORPORATE YOGA OCH MEDITATION
Företagsvärlden blir bättre och bättre på att erbjuda sina anställda friskvård i olika former.  I USA är Corporate Yoga vanligt sen många år hos många stora företag. Man vet att man är ett smart företag när man investerar i stressförebyggande träning för medarbetarna. Med Yoga på Yobbet får ni skräddarsydd yoga till er arbetsplats i Stockholm. Du behöver inte längre hinna till yogastudion eller gymmet för att få din dos. Yoga på Yobbet kommer till dig och dina kollegor.

VAD ÄR YOGA?
Yoga är en träningsform för kropp och själ som finns dokumenterad sedan över 5000 år. Det är en optimal träning för sinne, kropp och nervsystem.

DETTA GER REGELBUNDET YOGAUTÖVANDE:

  • Minskad stress och ångest
  • Bättre arbetsprestation
  • Stärkt känsla av gemenskap
  • Bättre förmåga att hantera press
  • Ökad styrka och flexibilitet
  • Snabbare reaktionstid
  • Sänkt blodtryck
  • Stimulerar kreativt tänkande
  • Minskar spänningar
  • Lugn och välbefinnande hos individen och gruppen
  • Ökat blodflöde i hjärnan
  • Bättre motivation och koncentration
  • Tonade och starkare muskler
  • Bättre hållning och flexibilitet
  • Mindre sjukfrånvaro

Tips! Läs Huffingtons Posts utförliga artikel om yogans dokumenterade effekter från första dagen.

VINN SLAGET MOT STRESSEN!
Ett företag mår aldrig bättre än sina anställda. Friska medarbetare är alltid gladare. Medarbetare som känner mening och gemenskap är mer produktiva och kostnadseffektiva.

HUR UTFÖRS YOGA PÅ YOBBET?
Vill ni ha och meditativ yoga utan krav på ombyte, eller ett svettigt och energiförhöjande pass? Tillsammans kommer vi fram till vad som bäst gagnar era anställda. Man kan till och med yoga sittande på stol. För mer fysisk yoga behövs yogamattor och en lokal som rymmer deltagarna. (Till prova-på-klasserna tar vi med mattor.) Yoga på Yobbet skräddarsyr klasser för att de ska passa er organisation. Vi leder seriös yoga med glimten i ögat. Yogan utvöas veckovis över längre tid, men kan också vitalisera och stärka en konferens eller kick-off. Alla kan vara med och delta, övningarna anpassas till alla nivåer. Klasserna kan hållas på morgonen, vid lunch eller arbetsdagens slut. Vi erbjuder också föreläsningar om avslappning , meditation och stresshantering. Yoga är berättigad frisksvårdsersättning.

 

UPPDRAGSGIVARE
Bland de företag vi har försett med yoga, meditation och föreläsningar finns Sweco, Adecco, Förvaltningsrätten, Svenska Spel, Resursteamet.

Kontakta oss för ett gratis prova-på-pass på Din arbetsplats:
Mail: yoga @ littlewing.se
Telefon: 0736807303

ARTIKLAR OM YOGA PÅ ARBETSPLATSER:
Huffington Post
Corporate Wellness Magazine
Yoga in Daily Life

 

Text© Mia Hozona littlewing.se

 


Happy, Lucky Yoga Teacher with a wish list

Morgonen (tre dagar före fullmåne) började lite känslomässigt stökigt, så jag inledde dagen med en lång meditation av Carolyn Myss, genom alla chakran. Flyttade in i varje del av mig själv. Kände efter hur det stod till i varje del. Var jag kände mig stark och klar, vad jag saknade eller längtar efter.

En observation som slog mig, var att nästan allt jag gör, varje dag, i mitt arbete och skapande, är nytt. Det är är nytt, nyskapande, och kräver alltid mod i större eller mindre utsträckning. Mod, dvs energi.

Jag ägnar mig helt enkelt väldigt lite (eller aldrig) åt rutinarbete, dagar som jag är van vid. Arbetskamrater jag sett sen flera år. Rum jag suttit i om och om igen. Och det är klart att det kräver mycket kraft och energi. Men det är också sådan jag har valt att vara. Ett konstnärsskap innehåller väldigt mycket såna bitar. Ett ledarskap likaledes. Det kräver mod och mindfulness, närvaro i stunden. Jag får finna och skapa andra livsdelar som supportar det, för att uppnå balans. Andra delar i livet som ger trygghet, rutin, stabilitet och vila. Det är viktigt och mycket kärt. (Och ja, det vore sååå skönt att ha en ateljé, för att inte säga en gård, där allting hände, årstid efter årstid, år efter år. Det är välkommet!!)

Men i allafall. Jag reflekterade alltså över hur krävande det ibland är att arbeta som jag gör. Och hur det känns när det känns krävande. Och jag tänkte lite sådär föräldraaktigt, att “Meh, du borde göra mer trygga, lugna, vanemässiga (läs: fastanställda) saker, Mia”. Och det kanske jag borde, ifall övriga livets områden av trygghet och stabilitet inte räcker till för att skapa balans (se den efterlängtade ateljén och gården ovan!).

Ja. Och så vidare.

Men sen.

Sen kommer jag till dagens Yoga På Yobbet lunchklass. Och då kommer belöningen, så rik, så rik.

Lyckan när:

– en yogaelev efter lunchklassen kommer tillbaka in i salen, ombytt, för att “Jag bara MÅSTE få säga hur GLAD JAG ÄR att jag började med den här yogan!! Det är det bästa jag har gjort på… evigheter.”

– jag får höra att en annan elev har sagt om mig: “Mia räddar liv. Hon vet bara inte om det.”

Ja, då är jag en mycket lycklig människa.

Men ateljén, gården, bina, djuren, dofterna, ljuden, verktygen, ljuset, gårdsmänniskorna, och barfotagången på marken, är mycket välkommen (på nytt) in i mitt liv. Yoga = the art of Balance. <3

OSLO 9-10 november

OSLO 9-10 november: PRANA FLOW VINYASA YOGA & SOULDANCE. Info & bokning: www.osloyoga.no

Fotograf: fotofagerstedt.com

UMEÅ 26-27 oktober

UMEÅ 26-27 oktober: MYA flow yogastudio. Bokning: info@myaflow.se www.myaflow.com

Foto: fotofagerstedt.com


I am so grateful for all my teachers

“First, love will teach you how to love yourself. It will do this by compelling you to give up liking and disliking yourself. You will lose that choice. And you will feel like you are dying.” Barry Long

A quote I just found scribbled on a piece of paper by myself many years ago.

I am so grateful for all my teachers.

Barry was my teacher and mentor for 12 years. I am so grateful for Barry.

These photos of Sarah, Barry and myself are from Australia, probably 2002 or 2003.

I am so grateful for all my teachers.

Thank you, life.

“It will teach you to not like or dislike where you are. You will lose that choice too.”

 

 

I helgen: NIAYogaDans-festivalen i Göteborg

Nu går tåget västerut igen, denna helg till NiaYogaDans-festivalen 2013.

Ur programmet på www.niayogadans.se: “Det blir ett härligt program med rörelse, stillhet, glädje, kraft och gemenskap. Träffa några av de främsta inom Nia, Yoga och Dans från USA, Europa och Sverige. Alla är välkomna. Du behöver ingen tidigare erfarenhet för att delta. Välkommen precis som du är!”

Festivalen hålls vid havet, i fina lokaler på Nya Varvet Studios i Göteborg och jag ser varmt fram emot en hösthelg med salta vågor, 120 deltagare och stor inspiration! Ska också bli min premiär för att prova NIA.

I morgon lördag kl 17 leder jag Prana Flow Yoga och söndag kl 11 Souldance.
Hjärtat pumpar varmt, själen simmar fritt. Hari bol, love is all!!

Yoga På Yobbet i höst!

Exciting week – det är terminsstart för yogan! På onsdag, till expempel, drar jag igång tredje terminen med “mina” jurister, som bara blir fler, och som skickar mail om hur de längtar yogan. DET gör mig gladast av allt, som lärare. Tack! Kram alla juristerna!

Nu finns möjligheten att få Yoga På Yobbet i höst! Hur skulle det vara med yoga på din arbetsplats? På din brorsas arbetsplats? Din killes, dotters, hembiträdes, mentors arbetsplats? Jag leder yoga på företag och älskar det! Det är helt underbart att se hur det hjälper, stöttar, stärker och avstressar. 

Jag har fortfarande plats för 1-2 företagsklasser på höstens schema. Terminen börjar under september. Allt skräddarsytt för er. Jag inleder med en GRATIS prova-på-klass. Jag inleder med en GRATIS prova-på-klass.

Maila mig på yoga[@]littlewing.se.

Jai Yobb Yoga!

 

 


Yoga på Yobbet i höst?

Tilicho Lake

TILICHO LAKE

In this high place
it is as simple as this,
leave everything you know behind.

Step toward the cold surface,
say the old prayer of rough love
and open both arms.

Those who come with empty hands
will stare into the lake astonished,
there, in the cold light
reflecting pure snow

the true shape of your own face.

 

by David Whyte

foto: theresewinberg.com

Dagens search and find. Tracking in the marketplace.

Fältöversten, eftermiddag, fullt. Jag ser en kvinna (en mormor) i plötslig panik. Stressad, hög puls, hög röst: “Men vart tog han vägen?! Han var ju här nyss…!!”

Första tanke: två letar dubbelt mot en (i synnerhet om en är tracker). Direkt går jag för att erbjuda min hjälp: “Vem är borta?” “En liten pojke i grå overall. Jag skulle bara … och på ett ögonblick var han försvunnen…” “Var såg du honom senast?”

Andra tanken: “Fortsätt vara helt lugn och härlig, och gå enbart på intuition/känsla av närvaro. Du kommer att hitta honom.” Min intuition hade redan funnit honom, jag var locked in on target, det kändes i kroppen och jag kunde därför lätt vara helt lugn, och tänkte intellektuellt att han förmodligen var helt nära, kanske tom i dead space.

Min kropp gick direkt mot pojken. Den gick in i en butik (som jag inte har någon kännedom om) med barnkläder, och där bakom kassan och en vägg fanns han, den lille rackaren vid en tågbana. :)

Jag förankrade med butikspersonalen, gick sedan tillbaka ut och fann enkelt den upprörda som själv letade bland folkmassorna. Hennes energi stack ut från de andras. Tog henne i hand och ledde henne till barnbarnet.

Efter tack osv kunde jag kort säga: “Varsågod. Det är inte så lätt att gå rätt när man är orolig. Det var lätt för mig att hitta honom eftersom jag var lugn.”

Mia Scout Hozhona


You’ve got to find what you love.

‎”You’ve got to find what you love. […] Your work is going to fill a large part of your life, and the only way to be truly satisfied is to do what you believe is great work. And the only way to do great work is to love what you do.

If you haven’t found it yet, keep looking. And don’t settle.

As with all matters of the heart, you’ll know when you find it. And, like any great relationship, it just gets better and better as the years roll on. So keep looking. Don’t settle.”

Steve Jobs 2005

51 Prana Flow graduates 2012!

 

Ur dagens nyhetsbrev från Shiva Rea:

“We have 51 new Prana Flow graduates this year and more than 130 new yogis that have signed up for Teacher Training. Our tribe is growing and we thank you so much for being part of this.”

HÄRLIGT att vara en av dessa 51 över världen! Det var ju tidigt i våras som jag fick min certifiering, efter alla studier, skriftliga inlämningar och tentamen. Här bl a skrev jag om det. Jag håller tummarna för att fler i Sverige och Stockholm följer efter och kopplar på Prana Flow-tåget!

2012 Graduates

Jennifer Giovinazzi
Erica Hyska
Smita Joshi
Jessica Kramer
Stephanie Brown-Ford
Gina Sandra Comeau
Kambiz Fahim
Christine Sang
Janna Giles
Britta Kimpel
Valeria Pongracz
Deanne Caputo
Allen Arnette
Jodi Darlage

Ina Sahaja
Roxanne Banta
Carly Mentlik
Ashley Halley
Antti Lecklin
Athena Aki Rich
Carly Mentlik
Ashley Halley
Antti Lecklin
Athena Aki Rich
Natalia Kozhemyakina
Sumita Kolppa
Maura Roth-Gormley
Katherine Potter
Jasmine Healy-Pagan
Ozel Mehves
Nicky Poole
Elyce Neuhauser
Mary Reid

Andrea Saffert
Clara Roberts-Oss
Gabrielle Johnston
Sonja van der Weijden
Audi Gozlan
Shantel Baltazar
Jennifer Lord
Jenny (Gammello) Jared
Lisa Carmichael
Mia Hasser Hozhona
Marina Hall
Dani McGuire
Marina Hall
Bethany Orheim Templin
Connie Routh
Gabrielle Johnston
Mira Jamadhi

If you have questions of Samudra Global School of Yoga, and the Prana Flow teacher training, please email Glenisse at teachertrainings@yogadventures.com and she would be more than happy to help you with this process!

We are awakening

An Awakening Woman is a spiritual rebellion
engaged in a glowing and embodied, 
nothing-held-back love affair with the great mystery. 
She moves in the world with fierce compassion, 
grace and freedom, and is passionate about 
truth, rest & real love.
Earth is home and so is infinity.

– Chameli Ardhagh

Fotograf: Therese Winberg


A weekend retreat with Prana Flow yoga and dance …

HÖSTENS ALLA YOGANYHETER!

Nytt schema! Nektarfyllda fördjupande helgworkshops! Läs allting här och boka plats på kurserna snarast.

Borntorpet, the Movie

Det är här vi ska vara. För andra året i rad: yoga och dans första helgen (7-9) i september. Kommer du?

Mums. Bara, bara mums.

Och helgen kostar bara 2.200 kr. All inclusive.

www.shambalagatherings.com


Midsommar på Borntorpet!

It’s gonna be MAGIC.

Anmälan senast 20 maj. Bless! [Click the photo for details]

It’s official! : )

Very proud. Very happy. Very lucky!

Yoga på konferensen

Förra veckan var jag här på Ulvsunda Slott och yogade med 35 härliga chefer från Sweco. Klockan sju på morgonen stod de alla på varsin matta, med den härligaste prova-på attityd en yogalärare på konferens kan önska sig.

Många kom fram efter klassen och under frukosten för att tacka. En jag särskilt minns var en lång, stor Karl i 40-50-årsåldern. Jag trodde han skulle säga något i stil med (på bred norrländska): “Tack du, men vad stel man är…” I stället fick jag höra: “Du… det var HIMLA skönt det där!”

Största belöningen, förutom en gryning i slottsmiljö: Alla de mjuka, varma, öppna blickar och ansikten som lämnade yogasalen för att njuta av frukost. Och mötet med Puh, förstås.

20111118-101148.jpg

20111118-101206.jpg