What is YOGA?
What is yoga to you?
To me, Yoga is to be one with the Divine.
ॐ
Yoga is the ability to direct the mind without distraction or interruption. [Yoga sutras]
ॐ
“Yoga is something we experinece inside, deep within our being. Yoga is not an external experience.”
“Anything that brings us cloer to understanding that there is a power greater than oerselves, is Yoga. When we feel in harmony with that higher power, that too is Yoga.”
“Yoga also means mindfulness. To act in such a way that all of our attention is derected towards the activity in which we are currently engaged.”[T.K.V. Desikachar]
ॐ
Mia
En glad yogalärare
Det kom ett sms från en elev.
“Tack Mia. Jag kan inte minnas när eller om jag har lyckats tidigare att gå upp i brygga. Nyckeln gav du … andningen på rätt ställe. Yeah!”
Då blev jag såklart väldigt glad.
Och det handlar inte mycket om själva asanan. Alls.
Mina klasser handlar inte om fysisk prestation. Någonsin.
Jag lägger stort fokus på yogans “krama” [inte att förväxla med det härliga svenska krama : )].
Varje asana anpassad efter varje individs formkurva, kapacitet, hälsa, kraft, närvaro, nivå NU.
Aldrig heller låta andningen gå överstyr – då har vi gått för långt i en asana, eller i pranayama.
Det är kanske lätt att tro att Prana Flow yoga är wild and crazy och alldeles toksvettig.
Och toksvettig det kan det verkligen vara.
Men inte nödvändigtvis.
Och är den det, så kommer det ifrån en INRE DYNAMIK. Inte från ett gympapass upp och ner i olika hundar. : )
Så messet handlade inte om prestation.
Men jag vet precis vad han menar.
Andningen … på rätt ställe … gör oss fria.
Och plötsligt kan vi så mycket mer!
I livet!
Också gå upp i brygga.
Yoga + dans = kärlek
Lördag 1 maj var en alldeles underbar dag i livet.
DanceGatherings – nykter och drogfri dansfest, dansmöte, möte i rörelse – hade storpremiär i Moderna Dansteaterns lokaler på Skeppsholmen här i Stockholm.
Jag och min vän Anna inledde programmet kl. 10.00 med vår 90 minuters PranaYogaDanceFlow-klass.
Vackra morgon, vackra människor!
Innerligt tack alla ni som kom.
34 deltagare hade vi denna tidiga lördag!
Och tack alla ni många som sedan dansade vidare till klockan två på natten.
Och ni som spelade musik.
Och alla andra fina workshops i dans och rörelse.
Fick så mycket fin feedback på kombinationen yoga + dans.
Vi hade kallat vår klass “Yoga + dans = kärlek!”
Och så är det.
Jag skulle aldrig kompromissa bort YOGAn i yogan, även om jag frigör rörelserna. Yoga handlar ALLTID om att komma tillbaka till sig själv, röja vägen inifrån och ut för ökad stillhet, mer sinnesro och större plats för ett medvetet varande.
En sann yogi/yogini och yogalärare ger dig alltid verktygen för att komma lite mera hem, än före klassens början.
Efter klassen dansade jag vidare, med yogan som grund … vilken dag, vilken kväll! Kärlek, medvetenhet, gemenskap och frihet.
Tack alla som var med och gjorde det möjligt.
Idag kom träningsvärken. : )
Peace out from New York
Where would the first trend of ignoring “yoga celebrities” and the massive “spiritual fashion” urban movement take place, if not in NYC.
Or, well. Let’s at least say that is where media puts light on it.
But I love the message of yoga-to-the-people in this article in New York Times.
But then again. We just need to head out of the metropolitan media struck cities in the US and other countries, and go have a yoga practice country side, or in a small town, or rural area, or at a remote Panamanian beach community, or African desert, or in India (!!!) – and we won’t even have to think of such trends.
Yoga remains untouched by all of our human ego’s behaviour of having a blast playing around with it. : )
In fact, I think it chuckles right now, and finds us humans very cute.
Yoke. Is a beautiful word.
“the deepest pursuits of yoga are always about making connections
and that to which we yoke ourselves will naturally draw us in to relationships
rather than leave us isolated or alone.”
-nixa de bellis
(nixa de bellis is an exquisite yoga teacher, and teacher’s teacher, as well as one of my greatest gems in life in general and new york city in particular. nixa shares her luminous classes with the public at exhale spa madison av, and pure yoga, nyc)
Yoga i skolan
En stor vision jag har.
Yoga i svenska skolor.
Jag är rätt säker på att det kommer med tiden.
Får jag vara en del av att det händer så kan jag dö nöjd sen.
I Kanada kan man i vissa high schools, bl a i Vancouver, få credit för att ta yogaklasser.
Yoga finns alltså på schemat, och ger credit till ens ämnen och betyg.
Är ganska säker på att det även förekommer i vissa stater i USA.
LOVE IT!
PranaYogaDanceFlow 1 maj
1 maj kan man prova på Prana Flow yogadans med mig och min yoginivän Anna Gordh Humlesjö, som också är elev hos Shiva Rea.
Vi inleder dagen med en 1,5 timmes klass på danseventet DanceGatherings på Skeppsholmen. Kom och Prana Flow yogadansa med oss!
Tid: 10.00 den 1 maj
Plats: Moderna Dansteatern, Skeppsholmen
Medtag egen yogamatta!
Läs allt om bokning, pris, program för hela dagen och kvällen här!
Project Air, more info
This, my friends, is why I love and devote so much of my life to yoga.
Yoga in Africa. Project Air. Endorsed by United Nations.
6 quick facts on their accomplishments so far:
Fact 1) Rwandan women sleep through the night for the first time in 15 years after only two yoga classes.
Fact 2) They regain their appetites.
Fact 3) They stop feeling exhausted all the time.
Fact 4) Their depressions lift.
Fact 5) Their awful memories vanish.
Fact 6) They feel young, flexible and strong again. And, for the first time since genocide, they feel happy again.
United Nations endorses Project Air and Yoga as means for healing female sexual violence victims in Africa.
Read all on Project Air’s website here.
Om shanti
Project Air – the best yoga trauma therapy work
My vision and mission is to join these people.
And/or create more and more yoga opportunities like these.
Yoga opportunities.
Yoga solutions.
Yoga peace.
In schools, in places where there are yet not schools, refugee camps, hospitals, orphanages, prisons …
Here’s an article about one organization who sure is making a difference. Read on!
www.reuters.com/article/idUSLDE60P0HR._CH_.2400
Avidya
I yogan definieras roten till det som hindrar oss från att vara i full acceptans, i själslig frihet och sinnesro med allt precis som det är just nu, som avidya.
Avidya grenar ut sig i olika aspekter av egot och illustrerar hur det tar sig uttryck i våra tankar, känslor och handlingar. Dess olika sätt att försöka få oss att identifiera oss med det, i stället för att fridfullt vila i det vi verkligen är; vår sanna, fria natur som aspekter av Varandet. Happy, joyous and free Beings!
Det grundläggande syftet med all yoga practice, och att leva yoga, är att reducera avidya. Det gör vi inte bara genom att böja oss som härliga kringlor i olika asanas på mattan några timmar i veckan. Det kräver också studier av yogans filosofi. Bra lärare. Meditation. Självstudier.
Att studera egot ger oss lite mer kontroll över det. Det är bra. Och skönt! Och yogan är mästerlig på att bena ut vad som är sant och falskt.
Avidya, roten till våra problem, delas in i fyra delar:
Asmita – vår identifikation med tillstånd, saker och händelser som inte är av permanent natur. Exempel: “Jag är yogalärare. Jag är ung. Jag bor i Bullerbyn. Jag vet att jag har rätt.”
Raga – wanting, desires. Begär efter mera. “Vill ha!” När vi vill ha någonting vi saknar, ha ännu mer av det vi redan har, eller vägrar släppa taget om någonting som livet ber oss lämna bakom oss.
Dvesa – rejections. När vi gör motstånd mot händelser i livet. Inte accepterar det som sker som är större än oss själv och som vi inte kan råda över. Inte vill, inte vågar. Känner oss “brända” eller bara rädda. Känslor av förbittring.
Abhinivesa – våra rädslor. Tvivel, oro, brist på tillit.
Alla dessa aspekter av avidya grumlar vår klarsyn på livet. När de är aktiva, känner vi oss missnöjda, rastlösa, oroliga. Att bli medveten om avidya är ett steg på vägen mot själslig frihet och sinnesro. Regelbunden meditation tar oss dit. Och vår yoga practice lägger grunden, öppnar oss och gör oss mer stilla och mottagliga för meditiation.
I love yoga. It has it all. It gives me freedom to Be!
BLOGS ON YOGA
I write for two yoga websites.
www.alltomyoga.se (mixed languages, mostly in English)
www.yogayama.se (in Swedish)
Come read and write with me!
MY WORDS
Jag arbetar också sedan 1989 som frilansjournalist, copywriter och bloggare.
FRILANSJOURNALIST
Jag är specialiserad inom hälsa, träning, medveten rörelse, mindfullness, psykologi och resor. Ofta med mina egna fotografier. Nedan ser du reportage från tidningarna Kurera, Om Yoga Om och Turism & Resor. Var tidigare medlem i Författarförbundet som översättare. För närvarande skriver jag två bokmanus inom mina områden.
COPYWRITER
Jag blev copywriter 1989 på IHM Business School i Göteborg. Där belönade Reklamförbundet mig som “Årets Copytalang” och sedan dess har jag försörjt mig på det skrivna ordet. 2000 specialiserade jag mig inom DM och sedan 2001 driver jag littlewing studios och har härifrån skapat framgångrik kommunikation åt bland andra Svenska Spel, Bonnier Bokklubbar, Norstedts Förlag, Cirkus Cirkör, TV4, Kanal5, Fortum, Skandia, Idéer för livet, HP och Electrolux. Nedan ett axplock av några av mina copyuppdrag.
Vill Du också ha hjälp med ordens stora kraft? Kontakta mig på mia [@] littlewing.se
~ ~ ~
ARBETSPROVER JOURNALISM – klicka på bilderna för full text
Kurera
Reportage om flow yoga och energi.
Det är även jag som är modell på bilderna i artikeln.
Om Yoga Om
Intervju + foto. Artikel om amerikanska yogagurun Shiva Rea.
Turism Och Resor
Reportage om uppevelseturism 2012.
ARBETSPROVER COPYWRITER – klicka på bilderna för full text!
Svenska Spel
DM: Selekterad pilotkampanj för kundprogrammet Spelkortet, i 33 epost. Jag har i kampanjen producerat idé, copy samt bild. Exempel 1.
Svenska Spel
DM: Selekterad pilotkampanj för kundprogrammet Spelkortet, i 33 epost. Idé, copy samt bild. Exempel 2.
Svenska Spel
DM: Selekterad pilotkampanj för kundprogrammet Spelkortet, i 33 epost. Idé, copy samt bild. Exempel 3.
Svenska Spel
DM: Selekterad pilotkampanj för kundprogrammet Spelkortet, i 33 epost. Idé, copy och bild. Exempel 4.
Svenska Spel
DM: Selekterad pilotkampanj för kundprogrammet Spelkortet, i 33 epost. Idé, copy och bild. Exempel 5.
Svenska Spel
DM: Selekterad pilotkampanj för kundprogrammet Spelkortet, i 33 epost. Idé, copy och bild. Exempel 6.
Julcopy
Svenska Spel
DM internet, spek-jobb 1: Stryktipset samt iPhone.
Svenska Spel
DM internet, spek-jobb 2: Triss.
Norstedt Förlags bokklubbar
DM. Copy och del i layout.
Norstedt Förlags bokklubbar
DM. Copy och del i layout.
Reader’s Digest AB Sweden
DM-copy för Julkatalog
Reader’s Digest AB Sweden
DM-copy för Vårkatalog
Glöd & Company
B2B copy, företagspresentation
Intermekano AB
B2B broschyr. Copy, layout, foto.
About the pursuit of one’s visions and dreams
A Peaceful Warrior does not give upp what she loves, she finds the love in what she does.
A Peaceful Warrior is not about perfection, victory or invulnerability.
She’s about absolute invulnerability.
That’s the only true courage.
Warriors act, only fools react.
~ Based on The Peaceful Warrior
Honoring Prana; a prayer
I just wrote a manifesto of my heart’s desire.
It will surely lead forward, break waves – which waves, remains to be seen. I will lay attentive yet still on my surfboard, listen to the ripples caress, watch the pranic movement in the wing-strokes of eagles above, wait and watch how the Ocean of Love desides to unfold in that same pranic rhythm.
Thy will be done, ShivShakti, not mine.
Yoga and surfing
Check out this link for great surf shots, with asanas for surfers.
It makes me dream …
: )
Gratitude is the Road to Freedom
It’s enlightening when you look closely at it, the balance between outer paradises and inner bliss.
A sunny, warm, comfortable day in the surf is certainly a gift in many ways.
Yet it’s how I perceive the outer circumstances INSIDE that means anything.
If unhappy, or ungrateful inside – there’s no way an external paradise will make me fulfilled.
But when I am grateful for the blessings I have been given in my now – and there are such abundance of blessings to count, and be aware of – I am in Paradise inside, and I am free to remain there, come what may.
In that, we are all truly free.
Photo © Marco Mazzella
Prana Yoga Dance Flow
Yaow!
May 1st – be in Stockholm! There’s an all day all night DanceGathering taking place, that you DON’T want to miss.
My prana flow yogini sister Anna Gordh Humlesjö and I have the honor to offer a two hour PranaYogaDanceFlow opening workshop at this event. We are so excited, and grateful.
Yesterday we spend six hours in my turqoise studio home, floating in the creative unfoldment of our work.
In flow, waves, movement, conversation, bliss, reverence , play and love we PranaYogaDanceFlow’d our way through the day together. Drank Shakti nectar out of empty cups. And sipped many servings of tea.
ॐ♡
“The One Who is at Play Everywhere said,
There is a place in the heart where everything meets.
Go there if you want to find me.
Mind, senses, soul, eternity, all are there.
Are you there?
Enter the bowl of vastness that is the heart.
Give yourself to it with total abandon.
Quiet ecstasy is there –
and a steady, regal sense of resting in a perfect spot.
Once you know the way
the nature of attention will call you
to return, again and again,
and be saturated with knowing,
“I belong here, I am at home here.”
Answer that call.”
– The Radience Sutras #26
Things a prana flow yoga teacher needs to know
What the link is between prana and yoga.
How the wave model is related to vinyasa, and how we can apply it to Prana Flow.
How to describe the flow state.
How embodiment affects my vinyasa.
These, and 11 other need-to-know’s, I am putting into words right now. It’s my assignment, my Om-work, due TODAY.
Hanuman Jayanti Poornima ॐ
Happy Full Moon Birthday, Hanuman!
Idag, 30 mars, är det gudomen Hanumans födelsedag. I Haridwar i Norra Indien partajar idag ungefär 2 miljoner devotees vid Ganges – det kallar jag födelsedagsfest! (Och eftersom Indien är Indien, så firas Hanumans födelsedag olika tider på året i olika delar av landet.)
Hanuman – den största bhakti yogin av dem alla. En inkarnation av Shiva. Alltid i Devotion to the Highest; i Hanumans fall är det Rama som är hans herre, hans Gud.
Det är därför jag har Hanuman på min axel.
Som en ständig påminnelse om att alltid vara villig och redo, alltid försöka vara ödmjuk och alltid tjäna det Högsta, varandet, det Gudomliga, Medvetandet, Gud, Gudinna, Kärleken.
En tanke för dagen: How am I best a servant of the Greater Good, and not of my self (my ego)?
Förkyld.
Sköljer näsan och smörjer med sesamolja.
Dricker avkok på silverlök och ingefära.
Äter vitaminer och zink.
Skiter i bröd koffein och socker.
Käkar gurkmeja i honung.
Yogar.
Sover gott och mycket.
Ändå bor Förkylningen fast som berget.
Jag accepterar.
Stop being so religious!
I need a shot of Hafiz daily.
It helps set my mind in the right place.
Quiet, that is.
And grateful.
STOP BEING SO RELIGIOUS
what
do sad people have in
common?
it seems
they have all built a shrine
to the past
and often go there
and a strange wail and
worship
what is the beginning of
happiness?
it is to stop being
so religious
like
that.
– hafiz
Om work
Okej, nu är högväxeln igång! (15 maj ska allt vara klart. 15 maj!)
Jag är i Shiva Reas teacher trainings “Fast Track” program. (Fast is the word.)
Vi är ett gäng av hennes yogastudenter som tänker ta vår 200-timmars examen på fem månader.
Vi har för första gången fått ett speciellt “Fast Track” mentorprogram, ihopsytt och styrt med järnhand från Samudra Global School of Living Yoga.
För att lättare klara av att hålla tempot.
Vi har very, very mycket att göra fram till 15 maj …
Följande om-work (observera ordvitsen) för mars månad damp ner i mailboxen idag:
1. Vara klar med ett Embodiment Project, en analys av foton vi tagit av oss själva i olika asanas.
2. Vara på banan med projektet av de sex yogaböcker som ska studeras (läs: beställas från Amazon, alt lånas av snäll yogi i Stockholm)
3. Läsa The Heart of Yoga (Som jag redan har, puh.) (Men nu också måste läsa, hmm…)
4. Self practice VARJE morgon på fem olika flows 15 min
5. Undervisa dessa fem olika flows (hög tid alltså att sammakalla mina försökskaniner till klass)
6. Senast 31 MARS lämna in en massa skrivna uppgifter på The Heart of Yoga
… eh …
Hur hinna?
Tillkommer tidsmässigt gör ju den lilla detaljen av att finansiera hela projektet också.
Resan, och kursen i maj.
Dvs lönearbeta.
Och just nu ger inte något av mitt heltidsarbete någon inkomst!
Man kan lugnt säga att jag inte är sysslolös.
Fast för närvarande inkomstlös.
Någon som önskar en flink hand inom nästan vilken verksamhet som helst?
Jag skriver, är massör, fotograferar porträtt, går ut med hundar, vårstädar inne som ute, står i café, kör safaribuss – you name it.
You got the job? I’ll do the work!
Osa till yogaonwings @ gmail.com
Alla inkomster går oavkortat till yogalärarutbildning.
Ajaj, nu ringde alarmet!
Dags för dagens self-practice.
Snacka om disciplin.
Men vad lättare-än-någonsin det är ändå att ha lite disciplin, när det handlar om ens livs passion …
Med minnet av den här stunden med Shiva på beachen i Venice, LA för 2,5 veckor sedan, går jag nu till min yogamatta!
Sexual yoga and the new paradigms of partnership
We are evolving and changing into a different way of life.
A major shift in consciousness is taking place, right before our eyes. (And it’s happening faster and faster, too.)
Relationships take on different forms than those of the last generations.
Yoga is the state of liberation.
And its also a practice in many ways of living.
The target of the practice is always the same: the mind.
The mind that creates the illusory, and sense perceived, separation from our natural state of liberation.
Asanas on the mat is one way of living yoga.
Breath is one. Breath is life – Prana.
To create harmony and harmlessness in the environment we live in.
And the giving of our innermost selves – the depth of God – through sexual love.
Sexual yoga.
Yoga as in the longing, and hesitation, we have to give of our innermost selves through sexual unity.
The openness that is everything there is – and that we are.
I want to recommend highly, the work of yogi David Deida.
What he teaches on sexual yoga, and the new paradigms of partnership, is simply the best I have come across over my 20+ years of expansion in the subject.
You find his website here.
And here’s also a book recommendation, one of his many titles.
