Calendar

MALMÖ workshops 10-12 november

På Infinite Yoga

Gustav Adolfs torg 43, 211 35 Malmö
 

FREDAGEN DEN 10 NOV 17:30 – 19.30
Yogini Sisterhood Circle med SoulDance

En magisk varm tillåtande kväll, som håller om i systerskap. Halva kvällen möts vi i cirkel, halva i Embodied Soul Dance.

Full beskrivning >> här! 

 

LÖRDAGEN DEN 11 NOV 13:00 – 17:30
Vad är din Soul Mission? Manifestation, kraft & längtan!

Full beskrivning >> här! 

 

SÖNDAGEN DEN 12 NOV 11:00 – 15:30

Unik workshop i att leda cirklar och att “hålla space” för sig själv & andra

 

Full beskrivning >> här! 

 

Sisterhood SoulDance DAY med Jivamukti Yoga 31 okt

 

E m b o d i m e n t
O f Y o u r
C o n s c i o u s
F e m i n i n e &
C o n s c i o u s
M a s c u l i n e
H a l f s

Welcome to women’s SOULDANCE DAY med JIVAMUKTI YOGA lördag 21 oktober på Pranama Stockholm

SoulDance är en dansodyssé av rörelse, relation, intryck, uttryck, paus och poesi.
SoulDance är medicin som sätter hjärtan i brand, väcker kroppen till liv, stillar sinnet. En frigörande form av rörelsemeditation för medvetet möte med kropp, själ, och Källa.

BREATH ~ VINYASA ~ RHYTHM/GROUNDING ~ PAUSING ~SHAKE/RELEASE ~ LAB ~ PLAY ~ RELATION ~ PRAYER

You need no experience to dance. You have nothing to learn in these rooms. We begin where we are, and move with that.
Guide: Mia Hozona www.littlewing.se

JIVAMUKTI yoga delight med Fia Garvner inleder vår dag!! :D

– – – – – –

Tidigare deltagares röster:

“Har aldrig känt sån glädje i dansrörelsen som hos dig, en annan dimension i musikens energi som jag hittade o följde … så Tack!” – Eva F

“Din närvaro!! Som din energi griper tag i mig 💖🙌🏼 tack för varenda ord du delar.. magiskt! Tack.”

“Du fick mig att våga dansa. Det var inte ens någon tröskel dit, jag vet inte hur du gjorde, men plötsligt befann jag mig i fri rörelse, njöt av musiken, och tillät det att kännas som det gjorde. Det frisatte så mycket glädje och lycka. Tack Mia!” – Ann

“Souldance gör mig jordad, får mig att grunda mig och landa i mina fötter. Att på ett fysiskt sätt motverka flykten att fly jobbiga känslor. Dansen ger mig en möjlighet att utforska relationer: relationen till mig själv och relationen till andra. Och jag kan se att det som hänt på de här två åren sen jag fann Souldance, är magi. Tidigare valde jag bort att dansa i relation till andra av rädsla för att inte få vara med. I början av Souldance dansade jag fortfarande styrd av huvudet, av prestation och av borden och hur det såg ut. Idag är jag i dansen, i kroppen, i relation till mig själv och i relation till andra – Souldance är medicin. Tack Mia för det du ger genom dansen! 🙏🏻” – Anna

– – – – – –

>>> ALL YOU NEED TO KNOW TO BE IN!!! <<< 

>> WHEN
11-16.30 lördag 21 oktober

>> WHERE
Pranama Skanstull

>> BRING
Bara fötter. Soft clothes for yoga & dance. Ett ombyte kan vara skönt! Bring a snack lunch for a 30 min break (och det finns en ICA precis intill)

>>BOKA PLATS (limited to 20) direkt till Mia/littlewing.se:
1) Pay 555 or 666 kr [depending on what you can afford ♥ ] to Swish 1231823590 and
2) when you have paid, email mia@littlewing.se för att bli uppskriven på deltagarlistan

UMEÅ workshops 25-26 november

embodiedsoulmissionsvensk

Vad är din Soul Mission? Manifestation, kraft och längtan!

workshopdag lördag 25 november 10-16

Känner du att det finns en mening med att du är här? Längtar du efter att identifiera och/eller förlösa ditt hjärtas absolut djupaste mest innersta längtan: din mening, passion, brusande glädje och excitement över att vara här på Jorden? Skälet till att du bestämde dig för att komma hit…
När vi identifierat vår Soul Mission kan vi undra, men hur kan jag manifestera allt som behövs för detta mitt djupaste kall? Vi utforskar vad som är på riktigt riktigt, med law of attraction. :) Hur kan LOA bli djupare än en affirmationspractice (där du som “hoppas” att det du affirmerar ska ske) och bli din realitet, logik, verklighet?

Och vad har alignment att göra med alltihopa? Hur alignar du dig själv med HELA dig själv – inklusive ditt Högre Jag?

Workshopdagen “Vad är din Soul Mission? Manifestation, kraft och längtan!” inkluderar:

– embodiment flow yoga practice med Mia
– consciousness awakening meditation
– sharing
– föreläsning om Soul Mission, Soul Contract
– utveckla din Intuition (intuitionsgymmet!)
– föreläsning om manifestation (what is it REALLY) och om varför vi manifestera sånt vi inte alls egentligen innerst inne vill
– föreläsning och övningar om alignment
– pengar ihop med andlighet
– praktiska övningar och verktyg för att identifera din Soul Mission, och bli en epic manifestor
– satsang, Q&A
– embodied movement practices of Soul Mission and Manifestation (yoga, authentic movement, witnessing)

Workshopen sker på svenska och engelska.

Tidigare deltagare säger:

“Jag vill tacka dig för det du delade med dig av till oss, att du samlade oss till det. Hade velat att kvällen skulle ha varit längre, men tydligen var den alldeles tillräcklig för att visdomen skulle landa. Mottaglighet är en stor ingrediens. Och hållandet av cirkeln. Tack. Igen.
Meditationen i spiraler var så enkel och så kraftfull. Skaket i början underbart. Eftersnacket i slutet när två gått var också ovärdeligt, har längtat efter det, så det kunde jag ha suttit i länge länge. Jag känner att tiden är här. Att dela visdom, kunskap, erfarenheter. Stöd. Alltså jag kan fortsätta hur länge som helst Mia. Jag avrundar här.” Nina, Zen Coach

“Känner mig så inspirerad efter vår kväll. I kreativ expansion. I am leveling up to new vibrations. Great stuff you shared! I’ve heard some of it before, but now from a slightly different angle, with more details that gave me more understanding of the mechanisms and logic behind it. It definite resonated with my soul. Thank you for your willingnes to let it come through you in your engaged, non-judgmental way.” Frida, terapeut och utbildare

“Tacksam och totalt omskakad… ♥
Kvällen var… fullmatad… oväntad…. omtumlande… frigörande… äkta… innerlig… varm… Jag har sen kvällen varit ja, omtumlad. Som om jag… blivit uppgraderad… Som om jag rycktes upp upp ur min trygga bekväma plats och kastats… in i något… nytt…
Vad vibrerar i mig sen kvällen;
Light worker
Höja min vibration
Veta det jag vet – inte tro, inte längta – utan VETA med hela mig.
Frihet att vara den jag är
Allt finns
All tid är nu” Lotta, terapeut

“Älskade meditationen, som jag fortsatt göra! Och så glad att få det med manifestation beskrivet så att jag kan börja använda det direkt OCH på rätt sätt, tror jag. Du gav många fina citat som jag kommer behålla och återkomma till. Många intressanta diskussioner, tankar och stunder, aha-upplevelser när hjärnan och medvetandet skiftade till en helt ny tankegång! Sen tycker jag du är fantastisk när du håller grupp. Avslappnad, välkomnande, varm, integrerar alla, och en bra balans mellan professionell och ändå personlig å privat.” Jessica, skådespelerska

 

Tidigare deltagare säger:

“Jag vill tacka dig för det du delade med dig av till oss, att du samlade oss till det. Hade velat att kvällen skulle ha varit längre, men tydligen var den alldeles tillräcklig för att visdomen skulle landa. Mottaglighet är en stor ingrediens. Och hållandet av cirkeln. Tack. Igen.
Meditationen i spiraler var så enkel och så kraftfull. Skaket i början underbart. Eftersnacket i slutet när två gått var också ovärdeligt, har längtat efter det, så det kunde jag ha suttit i länge länge. Jag känner att tiden är här. Att dela visdom, kunskap, erfarenheter. Stöd. Alltså jag kan fortsätta hur länge som helst Mia. Jag avrundar här.” Nina, Zen Coach

“Känner mig så inspirerad efter vår kväll. I kreativ expansion. I am leveling up to new vibrations. Great stuff you shared! I’ve heard some of it before, but now from a slightly different angle, with more details that gave me more understanding of the mechanisms and logic behind it. It definite resonated with my soul. Thank you for your willingnes to let it come through you in your engaged, non-judgmental way.” Frida, terapeut och utbildare

“Tacksam och totalt omskakad… ♥
Kvällen var… fullmatad… oväntad…. omtumlande… frigörande… äkta… innerlig… varm… Jag har sen kvällen varit ja, omtumlad. Som om jag… blivit uppgraderad… Som om jag rycktes upp upp ur min trygga bekväma plats och kastats… in i något… nytt…
Vad vibrerar i mig sen kvällen;
Light worker
Höja min vibration
Veta det jag vet – inte tro, inte längta – utan VETA med hela mig.
Frihet att vara den jag är
Allt finns
All tid är nu” Lotta, terapeut

“Älskade meditationen, som jag fortsatt göra! Och så glad att få det med manifestation beskrivet så att jag kan börja använda det direkt OCH på rätt sätt, tror jag. Du gav många fina citat som jag kommer behålla och återkomma till. Många intressanta diskussioner, tankar och stunder, aha-upplevelser när hjärnan och medvetandet skiftade till en helt ny tankegång! Sen tycker jag du är fantastisk när du håller grupp. Avslappnad, välkomnande, varm, integrerar alla, och en bra balans mellan professionell och ändå personlig å privat.” Jessica, skådespelerska

ANMÄLAN & FRÅGOR TILL loveyogaumea.se

 

In English:

Do you long to unlock your fullest potential – which is your fullest happiness, meaning, passion, and excitement about being in your life? Your soul’s awakened, ecstatic calling for you to be here! And what’s really real around this law of attraction business? :) How can it deepen from being an “affirmation practice” (which you kind of “hope” will come true), to reality? What does alignment have to do with it? And how do you align yourself with all of yourself – including your higher self?
Whole day workshop i Embodied Soul Mission & Abundant Manifestation inkluderar:

– embodiment flow yoga practice med Mia
– consciousness awakening meditation
– sharing
– lecture Soul Longing, Soul Contract
– developing your Intuition
– lecture Manifestation (what is it REALLY) and the obstacle to manifest and live our innermost dreams (why we manifest what we don’t REALLY want!)
– money and spirituality
– practical exercises and tools in identifying our Soul Mission, and becoming epic manifestors
– satsang, Q&A
– embodied movement practice of Soul Mission and Manifestation (yoga, authentic movement, witnessing)

 

IHOLDYOU

I Hold You Holding Space©

workshopcirkel söndag 26 november 10-16

“Håller du space” för andra och vill veta mer om konsten att arbeta med att ge utan att själv tömmas på sin energi? Vill du själv lätt och enkelt våga starta systerskapscirklar av community av stöd och närhet runt dig?
Längtar du att mötas transparent med dina “kollegor”, och växa tillsammans genom att dela allt som är utmanande med att vara lärare/terapeut/coach/lightworker/empat? Och känna dig hållen om ryggen, tanka energi och kraft samtidigt som du lär dig mer om att inte tappa den?

Jag har skapat endags workshopen I Hold You Holding Space för dig. Du är yogalärare, yogalärarstudent, terapeut, healer, coach eller student i ämnena (eller bara nyfiken på att kliva in i dessa roller). Garanterat går du ifrån dagen med djupare insikter och verktyg i hur du håller space för andra och dig själv.

Workshopen I Hold You Holding Space inkluderar:

Föreläsning och praktik:

– embodiment flow yoga practice med Mia
– vad är det att “hålla space”/what is holding space: föreläsning och inquiry
– hur låter vi bli att ladda ur, att ge för mycket?
– det nya paradigmet: ledarskap utifrån medveten feminin och maskulin energi
– utbrändhet, behövs den i en energimedveten människa? – embodiment övningar i alla ämnen vi utforskar under dagen .

Skapa egna I Hold You Holding Space cirklar:

– att ladda batterierna, hur gör vi det samtidigt som vi lever i “givande” roller?
– det läkande och stressreducerande i att vara transparent tillsammans med andra (även sina elever!)
– nära(nde) möten och nätverkande i din community
– pausen: på riktigt vår högsta källa till information och intuition
– conscious relationshipping = energibalans mellan dig och elever/klienter
– souldance practice av paus och relation

Dessutom:

– massor av näring och vila tillsammans (den här workshopen är också för dig som egentligen inte orkar gå på workshop!)
– satsang, Q&A

Dagen hålls i huvudsak på svenska.

ANMÄLAN & FRÅGOR TILL loveyogaumea.se

 


Zorba Festival of Healing Arts India Dec 1-6

healingartsfestival

 

I will return to India after 21 years (!!) and share the medicine of SOULDANCE conscious embodied dance at

Zorba Festival of Healing Arts 1-6th of December 2017, held at Zorba the Buddha, outskirt New Delhi. It’s a festival where we bring together different practices and kinds of International Healing Methods. We have invited Healers from various traditions as Shamanism, Auyurveda, Yoga, Chinese Medicine and more. The festival is built around the theme “Union of The Elements” – EARTH, WATER, FIRE, AIR and SPACE. We will dedicate these 5 days to explore one Element each day. Our way to do that will be through Ceremonies, Workshops and Celebration.

♡ The F L O W of the F E S T I V A L ♡
We will use Ceremonies from Shaman tradition as Sweatlodge and Cacao Ceremony to hold space for us each morning to go on a deep exploration journey into that particular element. During each day we will continue to explore the layers of our being in that element, using practices as Yoga, Quigong, Breathwork, Massage, Movement, Meditation etc. In the evening we will bring togheter all these practices into One big Celebration of dance, music, performances and much more. Co-creation is the Key for our experience. So is Community built by Family groups, Morning meeting and Delicious organic food.

*****
♡ HEALING TEAM: There is also a team of healers offering various different sessions of Therapy and Bodywork (from Deep Tissue Massage, Reiki, Breathwork, Tantra Massage and more). To support, empower and deepen our experience at Zorba.

♡ MUSIC TEAM: We have a Houseband! Local and international musicians will come together to create magic with us and support the transformational journey.

Want to read more about our Workshopleaders, Healers and Musicians?

See the website: https://zorbathebuddha.org/events/fest-of-healing/ for more info about the festival. or contact healing@zorbathebuddha.org

 

*****
♡ TICKETS

Festival fee: (Including 4.5% bank processing and Paypal fee)
Full Price – 282 €
Early Bird Price – 261 € – Until 15th Oct

Includes All Meals during the Festival

Accommodation: (Including 4.5% bank processing and Paypal fee)
Deluxe room : 221 €
Duplex : 198 €
Dorm : 166 €
Tent : 151 €

USE THE LINK: https://www.paypal.me/zorbathebuddha

Practical info for participants:
Check in on 1st Dec, morning time (Lunch included) Festival starts 11am
Festival finish on 5th Dec, noon time
Check out on 6th Dec, 10am (breakfast included)

 

Travel info:
Fly to Delhi, take a taxi from the airport to Zorba the Buddha

Have questions? Contact festival manager Milou at healing@zorbathebuddha.org

I HOLD YOU HOLDING SPACE® women spaceholder’s circle

IHOLDYOU

ÄR DU OCKSÅ EN SPACE HOLDER och känner kallet att bli hållen i detta, SAMT att djupna dina skills i att effortlessly, authentically, powerfully and consciously hålla space?

💞🙌🏻👩🏻🙌🏻💞 HOLDING SPACE INVITATION ::

Dear beloved community,
I work on myself, so I can show up for my students and clients. I have so many clients coming to me with their deepest fears, vulnerabilities, insecurities and longings – so I need to know mine. I show up for this. I release my wounds and lower frequencies, allow for them to transform into higher densities. I reprogram my DNA.

I’ve worked on myself every day for the past 28 years, so that I can show up and hold space for people, so they can learn to hold embodied space for themselves – whether in yoga, Soul Coaching, therapy, or conscious dance.

I’ve spend since 1989 trying to understand more and more how to hold space for myself and for others. My achilles heal has always been finding it hard to find people holding space for ME when I hold space for myself. Intimate community support, simply. Very often and for many years I’ve done it alone. It was a lonely business.

Everyone should have people holding space for them when they hold space for themselves. And to hold them. 🐼🐻🐨 Today we have each other. We are SO MANY: teachers, therapists, healers, coaches. This is an invitation to come together for the sake of:

– being transparent (4D) and share
– being seen and held
– learn and deepen our tools of holding space more effortlessly, authentically, powerfully and consciously
– scheduled cuddling (the medicinal effects of hugging is redicuolus!) :)
– the bonus effect of raising your vibration in consciousness together (4D-5D) (which happens to tap straight into my Soul Mission ;) )

So. Learning (the hard way) that I need to EQUALLY TO WHAT I GIVE TO OTHERS re-charge myself as a space holder (and NOT ONLY through the bliss of holding space, teaching and coaching) has lead me to create more and more women’s circles, temple groups etc. And those circles has now lead me to call in more space holders closer.

I am inviting at this time all female Stockholm space holders – yoga teachers, conscious dance facilitators, therapists, coaches, etc in works since 2 years or more – into a circle called I HOLD YOU HOLDING SPACE® 👁💖👁 this fall.

We will meet 5 times Sept-Nov at YogaShakti. The circle is our womb to meet, share, hold, be held, transform, relax, blossom in vulnerability and authenticity. Wonderful teachers/coaches (our collegaues!) will guest me as co-facilitators. 🙏🏻

FOR:
Teachers, therapists, and facilitators of conscious or embodiment practices (yoga, dance, women’s circles etc etc).

Note: You have at least 2 years of solid experience in teaching regularly. This is to hold the integrity of this first circle, and to build a solid foundation for more I HOLD YOU HOLDING SPACE® circles to come after this one. Please state in your request to join, your space holding experiences.

INCLUDES:
We gather 5 Tuesdays this autumn at YogaShakti. I will hold space for the space, and some Tuesdays might be co-hosted by others with me (feel free to volonteer!!).

We will have a closed Facebook group I HOLD YOU HOLDING SPACE® to share and keep the circle active and warm, between our IRL gatherings as well as after. This group will only be open for this first group, and in the future it will be joined with space holders who have completed the 5 meetings circle. So the I HOLD YOU HOLDING SPACE® community will continue to generously grow and expand, founded on the same basis.

👁💖👁
Gathering 1: Inquiry: Holding Space, Embodied Experience Of // Full Moon Tuesday 5 Sept 14.00-16.30 (ev 13.30-16.00)
👁💖👁
Gathering 2: Trusting The Pause // New Moon Tuesday 19 Sept 14.00-16.30 (ev 13.30-16.00)
👁💖👁
Gathering 3: Being True To Our Highest Vibration (and why!!) // Tuesday 3 Oct 14.00-16.30 (ev 13.30-16.00)
👁💖👁
Gathering 4: Enhancing Our Space Holding Genius // Tuesday 17 Oct 14.00-16.30 (ev 13.30-16.00)
👁💖👁
Gathering 5: Identifying And Deepening Our Soul Mission // Tuesday 7 Nov 14.00-16.30 (ev 13.30-16.00)

INNEHÅLL:
– Meeting each other in silence
– Epicness of transparent sharing
– Re-charging, exploring being held holding space
– Deepening our Space Holding Genius
– Movement (a touch of SoulDance, shaking, yoga)
– Cuddling (for those who want to – a section for those who don’t wish to cuddle physically will be there too, and you are SO welcome to be with yourself and in that way be part of the nourishment in the room)
– Bonding and community building
– and more (the sky is the limit, can you FEEL IT? We are it!)

PRIS:
5 ggr = 1700 kr ink moms (endast hela cirkeln kan bokas) kvitto för “yogacirkel” kommer vid starten

VAR:
YogaShakti, Timmermansgatan, Stockholm

ÄR DU INTE I STOCKHOLM?
👁✨👁 Be excited anyway! I HOLD YOU HOLDING SPACE® kommer som online program senare också, samt OBS: jag reser gärna till Din community med en weekend workshop på request. Email me! 👉🏻💌📩📬.

APPLY TODAY:
Send an email to mia@littlewing.se. Please state in your request to join, your space holding experiences of the past 2 years.

PLEASE:
Please share and invite and open your arms for all the sisters that you can think of to welcome into this gathering!

👁✨👁 Let me know if you want to contribute in any way, sharing your greatest gifts!

👁✨👁 Invite all your spaceholder sisters to this epic circle of <<<US>>>

ERBJUDANDE :: Premium Soul Coaching, Conscious Coaching, Manifestation Coaching

 

Under augusti månad har du möjlighet att boka 4 ggr Premium Soul Coaching, Premium Conscious Coaching eller Premium Manifestation Coaching med 600 kr rabatt!

Jag önskar att varje människa, varje kvinna, ledare, lightworker och yogini hade en egen conscious coach. Så många livsvägar och dagliga vägar att välja i detta liv: vägar som blir rätt när vi etablerar kontakten inåt, och lyssnar därifrån.

I coachingen jobbar vi med alignment med själen, låter kroppen berätta vad som står emellan vår direktkontakt, och låter det läka som behöver läka. Med tiden blir det tydligare och tydligare, vad som är din innersta och helt sanna röst.

Ju mer du hittar den, desto mer kan vi se hur du kan kalibrera om i dina dagliga beteenden, för att steg för steg gå i din rätta riktning. Den som ger dig maximal glädje och mening (men som du säkert har många “men inte kan jag” eller “om bara” eller “jag ska bara vara duktig först” eller “men vad ska X säga om jag” som står i vägen för. Dem omfamnar vi också men djupaste mening och läkning. Ett fredsarbete med din inre kritiker, när det behövs.

Det som också växer i Soul Coachingen, är din tillit till din själs röst. Här jobbar vi inte med tro! Här hittar vi visshet, steg för steg. Ingen som du själv kan veta, hur innerligt sant det känns i ben och märg, när det ÄR rätt. 

Läs mer om Soul Coaching HÄR

 

 soulcoaching.web

Så här berättar Jasmine, som jag coachat under våren på Skype:

“Det var verkligen en längtan efter att komma närmare mig själv som ledde mig fram till dig och din Soul Coaching. Att förstå mig själv bättre och tydligare veta vad jag vill, bara för mig själv. Förstå mina känslor bättre.

Jag visste inte alls att det var min intuition, mitt inre som ville göra sig hörd innan coachingen. Det tog inte många minuter innan jag kände mitt första “WOW det är precis det här jag har längtat efter”. Soul Coachingen har gett mig inte bara mer insikter om mig själv utan en så mycket djupare och starkare connection med mig själv. Det har verkligen stärkt mig som person, stärkt min självkänsla och självkännedom.

Upplevelserna har varit väldigt starka och det har öppnat upp för så mycket nya sensationer i min vardag. Är faktiskt rätt förbluffad över hur mycket som har kunnat hända på så kort tid och är otroligt tacksam för allt jag fått med mig hittills. Jag både förstår mig själv mycket bättre, och känner mig mycket tryggare med mig själv.

Det finns nog faktiskt ingenting som jag kan se som viktigare än ens relation till sig själv och Soul Coachingen är ett fantastiskt sätt att jobba på ett väldigt tryggt och personligt sätt. För mig är det här bara början på min inre resa, men helt enkelt en fantastiskt fin början.” 

AUGUSTIERJBUDANDE

Boka 4 ggr Premium Soul Coaching, Premium Conscious Coaching (exploring deeper into ascencion) eller Premium Manifestation Coaching (för dig som hittat din väg och vill manifestera den och de resurser du behöver) med 600 kr rabatt!

Ordinarie priser Gamla Stan samt Skype från hösten 2017:

PREMIUM COACHING (även parcoaching):
70 min à 1500 kr inkl. mailad inspelning av din session
4 x 70 min = 5700 kr 

Du har 600 kr rabatt vid bokning av 4 coaching sessioner i augusti och utnyttjande av alla 4 sessioner senast 20 december. Pris: 5100 kr

Det finns 6 st paket till detta pris.  Boka här!

Maila mig om du har frågor, och vill du så ringer jag för ett initialt samtal. 

 


Höstens YOGA i Gamla Stan med Mia Hozona

hosttermin.2.web

Välkommen till terminens exklusiva yogakurser
på Yogamovement, Kåkbrinken 16
med Mia Hozona (supportad av Jenny Boström)

rensa ut :: exhale
fyll på :: inhale
samla tanken :: embodiment through guided vinyasa
kom hem :: be still

12 platser/kurs, boka idag!

Som alltid kan man boka en kurs och i mån av plats ta igen missade tillfällen på någon av de andra klasserna under höstterminen!

:: *REBALANCE-EMBODY LUNCH YOGA* 16 tisdagar 11.30-12.30
med Mia Hozona med support av Jenny Boström

Djupt avstressande och uppbyggande för urban yogis.
Andning, balans, närvaro, styrka & avslappning.
I höst bygger vi på embodiment av andningen, och egna rörelser.
Embodiment Flow asana varvat med kriyas och vissa yin-övningar och meditation.

Yogamatta behövs. Alla kan delta.
Datum: 29 augusti–12 december (totalt 16 v)
Pris: 2960 kr (går att dela upp i två betalningar om 1500 vid anmälan + 1500 kr vid kursstart)
Kursen är exklusiv och tar max 12 deltagare för att garantera högsta omsorg till varje elev.

Missar du någon klass under terminen, så kan du i mån av plats ta igen på en torsdagsklass (gäller även morgonyogan).

12 platser, boka på mail yoga@littlewing.se samt >> betala in kursavgiften omgående på BG 5122-7593

:: *REBALANCE-EMBODY LUNCH YOGA* 16 torsdagar 11.30-12.30
med Mia Hozona med support av yogalärare TBA

Djupt avstressande och uppbyggande för urban yogis.
Andning, balans, närvaro, styrka & avslappning.
I höst bygger vi på embodiment av andningen, och egna rörelser.
Embodiment Flow asana varvat med kriyas och vissa yin-övningar och meditation.

Yogamatta behövs. Alla kan delta.
Datum: 31 augusti–14 december (totalt 16 v)
Pris: 2960 kr (går att dela upp i två betalningar om 1500 vid anmälan + 1500 kr vid kursstart)
Kursen är exklusiv och tar max 12 deltagare för att garantera högsta omsorg till varje elev.

Missar du någon klass under terminen, så kan du i mån av plats ta igen på tisdag lunch eller torsdag morgon.

12 platser, boka på yoga@littlewing.se samt >> betala in kursavgiften omgående på BG 5122-7593

:: *MORNING EMBODIMENT/CONSCIOUS YINYOGA* 16 torsdagar 07.30-08.30
med Mia Hozona med support av Jenny Boström

Veckans skönaste och mest medicinska uppvaknande i andning och bindväv med djup, medveten yinyoga

Datum: 31 augusti–14 december (totalt 16 v)
Pris: 2960 kr (går att dela upp i två betalningar om 1500 vid anmälan + 1500 kr vid kursstart)
Kursen är exklusiv och tar max 12 deltagare för att garantera högsta omsorg till varje elev.

Missar du någon klass under terminen, så kan du i mån av plats ta igen på tisdag eller torsdag lunchyoga.

12 platser, boka på yoga@littlewing.se samt >> betala in kursavgiften omgående på BG 5122-7593

:: Drop-in kommer att vara möjlig i mån av plats, 220 kr.
:: Prova-på! Vill du prova en klass innan du bestämmer dig för en kurs? Boka en drop-in, priset dras sedan av om du bestämmer dig för att boka kursen. Hör av dig på mail här. (Gäller endast om kurserna ej är fullbokade.)

Varmt välkommen! Frågor? Maila mig när du vill!

Slow Retreat ~ 15-18 juli i Brevens Bruk tillsammans med Karin Gissberg

 

IMG_1504

Årets djupt uppskattade Brevens Bruk-dagar med Mia Hozona och Karin Gissberg blir fyra dagars Slow Retreat. Nothing to learn. Nothing to become. A precious invitation to Time and Pause, alone and together.

tid
att
smälta

tid
att
vara

tid
att
lyssna

tid
att
skapa

tid
att
vara
själv –
tillsammans

Paus
Yoga för själ och kropp
Slow life
Fritt måleri i Sveriges vackraste ateljé
Stunder i Noble Silence
Slow living
Naturen
SoulDance
Sharing

Har vi något tema på dessa icke-dagar, så är det Intuition. Säger Din magkänsla eller hjärtkänsla dig, att Du ska vara med, så börja där. Du är inbjuden. Vi har rum i sommar för max 16 deltagare, för intimitet och rymd och tid för och med var och en av oss alla.

:: NÄR
Lördag 15 – tisdag 18 juli kl 14-14

:: VAR
I fantastiskt vackra Brevens Bruk, Närke. 5 mil söder om Örebro. Ca 3 timmars bilväg från Stockholm, 4,5 timmar från Oslo. Tåg går till Vingåker (där vi hämtar). Retreatens näste dessa dagar är i den magnifikt renoverade gamla bruksfastigheten kallad Brevens Hjärta, där vi har vår ateljé och yoga/danssal.

:: BOENDE
Boende i stugor och lägenheter i Brukslängan. Kostnad 500-750 kr/3 nätter i delat rum (2-4 bäddar). Några få enkelrum finns mot tillägg.

:: MAT
Tre frukostar, tre luncher och tre tvårätters middagar till det facila priset av 840 kr. Maten är vegetarisk och lagad av fantastiska Siv i Brevens Bruk. Har du någon allergi, anmäl detta.
 
:: PRIS
Slow Retreat fyra dagar med Mia Hozona och Karin Gissberg , 5100 kr. Mat som ovan. Boendekostnad beroende på Ditt val.

:: ANMÄLAN!
16 platser. Anmälan till mia@littlewing.se

:: OM RETREATENS LEDARE & INTENTION
Karin och Mia har sedan 2014 tillsammans lett kurser och retreats som består av en organisk väv av meditation, varande, närvaro, utforskande av dans, måleri och yoga. Förra årets 6-dagarskurs i Brevens Bruk var oerhört uppskattad av deltagare från hela Sverige och Norge.

I år är temat Slow Retreat. En plats att komma ikapp. Att vara. Att skapa. Att dela tystnad och samtal, rörelse och stillhet, och framför allt pausen, tillsammans.

Programmet är luftig. Fullt av rymd att bara vara. Konstnär Karin Gissberg leder stunder av måleriövningar, Mia leder stunder av SoulDance, yoga och meditation. Tillsammans väver vi samman ett konstnärligt och läkande vilande i oss själva och våra livsrum.

mia@littlewing.se
karingissberg.se

 

SoulDance på Mamita 19 maj

18010269_633478793507980_8406080857400355141_n

SoulDance med Mia Hozona (littlewing.se)

En mötesplats i stillhet och rörelse. Musiken börjar spela 19.15 och du anländer senast 19.30 då vi stänger dörraran. Vi möts därefter med att lyssna inåt, hitta vår andning efter dagen, veckan. Därefter följer musik som inviterar oss till rörelse. Vi lyssnar, tillåter och överlåter. SoulDance är guidad och fri mellan litet och stort, genom rörelse och paus, öppenhet och slutenhet, mjuk stretch, lustfyllda steg, höfter, armar, fötter, hjärta. Follow your soul in all directions and rhythms, and beyond rhythm too.

If you are moved to dance with free expression, and make medicine and art of who you are, and what you feel – come join us in this authentic dance practice. You will be invited to find and follow your body’s rhythm, flow, expression, imprint, and silence.

SoulDance är en dansodyssé genom landskap av rymd och rytmer, stillhet, svett och poesi. SoulDance är medicin som medvetandetgör hjärtat, klargör sinnet, sätter kropp, jag och själ i relation. Inspirerat av Soul Motion® och med grund i conscious and shamanic embodiment från Mias arbete som Soul Coach, Prana Vinyasa Flow yogalärare, och long time student av Soul Motion.

Mia har sen 2013 lett SoulDance i Stockholm och Oslo; på Atmajyoti, Mosebacke Hälsocenter, Mamita Sthlm, Mäster Olofsgården; Oslo Yoga, på Ängsbacka Nyårsfestival, Yoga & Danspåsk, samt Yogafestival; YoDa Stockholm Yoga & Dansfestival; Borntorpet Shambala Gatherings; NIA-festivalen i Göteborg, och i Masonic Lodge, Los Angeles.

Vi pausar och upptäcker. Vi frågar och skördar. Vi börjar dansen där vi är. Alla oavsett erfarenhet är välkomna.

“Nobody cares if you can’t dance well. Just get up and dance. Great dancers are not great because of their technique, they are great because of their passion.” – Martha Graham

TID & PLATS:

Mamita Sthlm i Birkastan mellan kl 19:15 – 21.00

Från kl 21:00 finns det te och möjlighet att hänga kvar tillsammans i fredagsmys.

PRIS: 240,-

ANMÄLAN:

Anmälan görs direkt till Mia genom att Swisha namn och betalning till 0736807303. Bokad plats kan ej återbetalas, men du kan överlåta den till en vän om du själv skulle få förhinder.

OBS! Begränsat antal platser och stor efterfrågan. ♥

Kontakta Mia för ev frågor och klicka gärna intresserad, sprid ordet vidare till vänner som skulle uppskatta detta!

ORD FRÅN TIDIGARE DELTAGARE:

“”Souldance with Mia Hozona is medicine, medicine, medicine. Mia guides straight from her heart, soft compassion, soft voice, soft beingness. Go, people, go dance!”

”Mia Hozona is magic! If you haven’t been to her SoulDance Friday’s yet, come on! It’s a pure arrive-in-your-body-and-heart-and-infintiy experience. Be there, just be! Be yourself!”

“Du fick mig att våga dansa. Det var inte ens någon tröskel dit, jag vet inte hur du gjorde, men plötsligt befann jag mig i fri rörelse, njöt av musiken, och tillät det att kännas som det gjorde. Det frisatte så mycket glädje och lycka. Tack Mia!”


Weekend på Osloyoga 31 mars-2 april

17097518_10154447538950415_6380289632811342638_o

 

31 mars–2 april är jag tillbaka med en Urban Retreat Weekend som kommer f ö r d j u p a din yoga, oavsett vilken yogaform du praktiserar. D e e p e n i n g your yoga.  Unforgettable meetings with yourself. Oändligt välkommen!

 

  • Välkommen till vårens U r b a n R e t r e a t Yoga Weekend på O S L O Y O G A

    Fredag 31/3 kl 18.30-21
    :: LETTING GO, BREATH, AND FLOW

    En djupt rensande fredagskvällsyoga inleder helgen. Vi släpper momentum av stress, muskulärt och i sinnet. Vänder uppmärksamheten inåt, genom lugn embodiment flow yoga, yin yoga, pranayama och meditation. Se kvällen som ett spa för att kliva in renad i lördagen

    Lördag 1/4 kl 11-17
    :: TRANSFORMATIONAL URBAN RETREAT YOGA DAY

    Innehåll:
    Growing your intuition through yoga – Understanding embodiment – The yoga of connecting with your soul – Consciousness, ascension and alignment – Free flow yoga –Bringing yoga to dance – Melting through yin – Exquisite music – Lectures and meditation – The yoga of healing, and healing thru yoga

    En unik, rik dag med verktyg och practice från Mias långa och breda erfarenhet av själ, kropp, rörelse, stillhet, healing och yoga. Kom ta din plats i cirkeln

    Söndag 2/4 kl 11-13.30
    :: THE MEDICINE OF AUTHENTIC MOVEMENT

    Söndagens yogatema blir glädje – då friheten att vara den unika människa vi är, är glädje! Frihet att känna oss som vi känner oss, och att sätta det i rörelse. Det vilar en enorm medicin i authentic movement i yoga. Kom och utforska. Alla känslor tillåtna. Alla rörelser. Din Yoga. Genom guidad kroppsscanning sätter vi meditationen i rörelse och rör oss in i en mjuk, guidad yoga. Sekvenserna går från att vara guidade till att bli våra egna. Och till Free Form yoga, inspirerad från Erich Schiffmans (yogalärare sedan över 40 år) yogatradition
    .

    En röst från förra Urban Retreat-dagen jag höll i Oslo: “Detta var min oase for dagen. Min sacred space. Dagen med Mia Hozona – det var helt fabelaktig. Hon lyktes å skape et rom hvor det var lett å være ærlig. En nydelig opplevelse.” – skrev Anita Sharma, Hønefoss Yoga, om novembers retreatdag

    Are you in? ❤️ (Vårens enda bokade Oslo-helg.)
    Mia :: Helgen är en Urban Retreat i sin helhet. Att delta i hela helgen ger mångfaldigt tillbaka och rekommenderas varmt. Men kan/vill du bara komma på delar så är du lika välkommen. (Bokningar av hela helgen har företräde, ifall det blir fullt

    Welcome to deepen your experience of YOGA

 

Bokning och info på osloyoga.no

oslo.mars

Vårens Yogakurser i Gamla Stan

littlewing18

Fåtal platser kvar, varmt välkommen att boka snarast på yoga at littlewing.se. <3
 
 
:: *REBALANCING LUNCH YOGA* 13 tisdagar 11.30-12.30
Djupt avstressande och uppbyggande för urban yogis.
Andning, balans, närvaro, styrka & avslappning.
Embodiment Flow asana varvat med kriyas och vissa yin-övningar. Yogamatta behövs. Alla kan delta.
Start 28 februari ~ uppehåll v 15, 17, 18, 23 ~ sista klass 20/6 (totalt 13 v)
Pris: 2400 kr (går att dela upp i två betalningar)
Kursen är exklusiv och tar max 12 deltagare för att garantera högsta omsorg till varje elev.
Missar du någon klass under terminen, så kan du i mån av plats ta igen på en torsdagsklass (gäller även morgonyogan).
 
Endast 2 platser kvar, boka här.
Du som har förhandsbokat plats: behåller din plats genom att betala in kursavgiften omgående på BG 5122-7593
 
 
 
:: *REBALANCING LUNCH YOGA* 13 torsdagar 11.30-12.30
Djupt avstressande och uppbyggande för urban yogis.
Andning, balans, närvaro, styrka & avslappning.
Embodiment Flow asana varvat med kriyas och vissa yin-övningar. Yogamatta behövs. Alla kan delta.
Start 2 mars, uppehåll v 15, 17, 18, 21, (totalt 13 v)
Pris: 2400 kr (går att dela upp i två betalningar)
Kursen är exklusiv och tar max 12 deltagare för att garantera högsta omsorg till varje elev.
Missar du någon klass under terminen, så kan du i mån av plats ta igen på en tisdagsklass eller torsdag morgonyoga.
 
7 platser kvar, boka här.
Du som har förhandsbokat plats: behåller din plats genom att betala in kursavgiften omgående på BG 5122-7593
 
 
 
:: *MORNING EMBODIMENT* 13 torsdagar 7.30-8.30
Veckans skönaste uppvaknande i yinyoga, andetag och mjuk, enkel, långsam Embodiment Flow
Start 2 mars, uppehåll v 15, 17, 18, 21, (totalt 13 v)
Pris: 2400 kr (går att dela upp i två betalningar)
Kursen är exklusiv och tar max 12 deltagare för att garantera högsta omsorg till varje elev.
Missar du någon klass under terminen, så kan du i mån av plats ta igen på en tisdagsklass eller torsdag morgonyoga.
 
Endast 3 platser kvar, boka här.
Du som har förhandsbokat plats: behåller din plats genom att betala in kursavgiften omgående på BG 5122-7593
 
 
:: Drop-in kommer att vara möjlig i mån av plats, 220 kr.
:: Prova-på! Vill du prova en klass innan du bestämmer dig för en kurs? Boka en drop-in, priset dras sedan av om du bestämmer dig för att boka kursen. Hör av dig på mail här.
 
 
 
 
Varmt välkommen!
 

Yogini Circle Day ~ 11 december i Stockholm

yoginiday-mia-utandatum

“Together as yoginis, we have the strength to change, relax, laugh, cry, and trust. Together we can relate deeper to the longing heart of our Souls, and find creative, freeing expression to our transparent aliveness.” ~ Mia

 

Jag är så väldigt glad att på djupet dela med dig, det jag verkligen funnit under mina 20 år som yogini är det viktigaste i yogan. Detta är en yoginidag för dig som längtar efter att känna dig ännu mer levande, sedd, avslappnad, stärkt, sårbar, sprittande, hoppfull, trygg och oemotståndlig i dig själv. En dag i yoga, gemenskap, transparens och kvinnokraft.

Yogini Circle Day är transformerande och bejakande för själen genom kroppen. Vi är guidade av Mia Hozona genom teman av yoga, avslappning, relation, livsglädje, soul coaching, återhämtning, visdom, skönhet, sharing, och kreativitet. I gemenskap, med cirkeln som symbol, möts vi och delar det som är.

Vi kommer att smälta i yinyoga, öppna våra sinnen i zen inquiry, utforska vår kreativitet i dansyogameditation. I Embodiment Flow Yoga boostar vi oss med kraft och kropp.

Att vi delar våra upplevelser tillsammans i sharing gör dagen flerfaldigt rik och generös.

“Vi är så glada över att ha Mia Hozona från littlewing.se hos oss en heldag! Mia har en kraftfull och tillåtande vägledning i både yogan och dansen, hon har en förmåga att skapa kontakt med helheten, med alla element som vill komma till uttryck. Mia är senior terapeut i embodiment och medvetande, en själens medicinkvinna, soul counsellor, yogalärare i Prana Vinyasa Flow, Embodiment Flow, Yin, Restorative, dansledare, grundare av SoulDance.”

Datum: Söndag 11 december kl 10:00-16:30

Pris: 1100 kr. 900 kr för dig som går en kurs på Yogini. 850 kr för dig med Terminskort. Yummie rawfood lunch och en NOA relaxation dryck ingår.

Boka: via bokningslänken nedan (skrolla ner till kalendern där 30 oktober är markerat i grönt mellan 10-16:30)

Kontakt & frågor: till Jonna på info@yogini.nu

På Yogini, Alviksvägen 43, Bromma den 30 oktober kl. 10:00 – 16:30


Embodying the heart of the soul & The zen of yin ~ i Oslo nov & dec

Välkommen till fyra lyxigt långa yogaklasser i november och december (samma helg som Yogini Circle Day):

7202ff72-c640-4515-bc50-ce93c8a2c7e0
Embodying the heart of the soul (höstens bästa fredagskos!)

När: Fredag 11 november + fredag 2 december 18.30-20.30
Var: Oslo Yoga 
Pris och bokning: osloyoga.no

A soft, embracing, and deeply expanding evening.

Half the practice is a slow Prana Vinyasa Flow® practice, where we breathe and move organically into a divine taste of embodiment of the heart of our soul. The medicine of prana is generously dispersed throughout the body, to where its mostly needed and supporting us. The other half is a relaxing Yin Yoga session, where we apply Chinese Medicine through resting into various poses that expand our fascia and allow the meridians to vitalize, and practice presence through the wisdom of conscious breath and Zen.

Klassen hålls på svenska. Alla kan delta.

IMG_5569

THE ZEN OF YIN: In the heart where all things meet
När: Söndag 13 november + söndag 4 december 10.30-12.30
Var: Oslo Yoga

Pris och bokning: osloyoga.no

En förmiddag med andakt i ditt eget tempel. En djup och mindful Yin Yoga session där vi vilar vi oss till större och större fristad i våra kroppar. Meditationen är guidad genom Radiance Sutras, de fem elementen, och de fyra grundprinciperna av mindfulness. Timen hålls på svenska och engelska. Ingen tidigare yogavana krävs.

“The One Who is at play everywhere said:
There is a place in the heart where everything meets.
Go there if you want to find me.
Mind, senses, soul, eternity, all are there.
Are you there?
Enter the welcoming vastness of the heart.
Give yourself to it with total abandon.
Quiet ecstasy is there –
and a steady, regal sense of resting in a perfect spot.

Once you know the way
the nature of attention will call you
to return, again and again,
and be saturated with knowing,
“I belong here, I am at home.”
            ~ Radiance Sutras, Lorin Roche

Yogini Circle Day kommer till Oslo 12 nov och 3 dec!

yoginidayevent-2

“Together as yoginis, we have the strength to change, relax, laugh, cry, and trust. Together we can relate deeper to the longing heart of our Souls, and find creative, freeing expression to our transparent aliveness.” ~ Mia

 

Jag är så väldigt glad att på djupet dela med dig, det jag verkligen funnit under mina 20 år som yogini är det viktigaste i yogan. Detta är en yoginidag för dig som längtar efter att känna dig ännu mer levande, sedd, avslappnad, stärkt, sårbar, sprittande, hoppfull, trygg och oemotståndlig i dig själv. En dag i yoga, gemenskap, transparens och kvinnokraft.

Yogini Circle Day är transformerande och bejakande för själen genom kroppen. Vi är guidade av Mia Hozona genom teman av yoga, avslappning, relation, livsglädje, soul coaching, återhämtning, visdom, skönhet, sharing, och kreativitet. I gemenskap, med cirkeln som symbol, möts vi och delar det som är.

Vi kommer att smälta i yinyoga, öppna våra sinnen i zen inquiry, utforska vår kreativitet i dansyogameditation. I Embodiment Flow Yoga boostar vi oss med kraft och kropp.

Att vi delar våra upplevelser tillsammans i sharing gör dagen flerfaldigt rik och generös.

“Vi är så glada över att ha Mia Hozona från littlewing.se hos oss en heldag! Mia har en kraftfull och tillåtande vägledning i både yogan och dansen, hon har en förmåga att skapa kontakt med helheten, med alla element som vill komma till uttryck. Mia är senior terapeut i embodiment och medvetande, en själens medicinkvinna, soul counsellor, yogalärare i Prana Vinyasa Flow, Embodiment Flow, Yin, Restorative, dansledare, grundare av SoulDance.”

Pris: 950 NOK
Var: Osloyoga, Sagene
När: Lördag 12 november samt lördag 3 december (du kan komma en eller båda) kl 11-17.30

Anmälan på osloyoga.no

Buddha Barista – Soul Dance Morning Meditations med frukost i Stockholm hela hösten

buddhabarista-darker


Yoginis – wake up, meditate, and move to music. 

En mötesplats för kvinnor. Vi anländer i tystnad, inleder tillsammans med 10 minuters sittande meditation och lyssnar mjukt inåt, hittar vår andning. Därefter följer de första tonerna av musik som inviterar oss till rörelse. Vi lyssnar, tillåter och överlåter. Klassen har sparsamt med talade instruktioner. Dansen är fri mellan litet och stort, genom rörelse och paus, öppenhet och slutenhet, mjuk stretch, lustfyllda steg, höfter, armar, fötter, hjärta. Follow your soul in all directions and rhythms. En meditationsklocka förseglar vår practice i slutet av klassen och vi avslutar i tystnad tillsammans. Därefter: Mamitafrukost! 

Eftersom vi börjar med meditation stänger vi dörrarna 7.30. <3 70 minuter ledda av Mia Hozona.

Boka Din plats HÄR (mamitasthlm.se)

Datum:
September 30 *OBS! our free treat to you!*  Mamita bjuder in Dig till en kostnadsfri prova-på dansmeditations gathering fredag 30 september. 20 platser!
Oktober 14, 28
November 11, 18, 25
December 9, 12
Tiden är 7.30-8.40 (70 min) + frulle
Priser:
Drop-in 280 kr (maila vilket datum du vill delta till: ingela@mamitasthlm.se)
7 ggr = 1800 kr
7 ggr för den som redan går en kurs (yoga) på Mamita = 1750 kr

Höstens lunchyoga på YogaMovement, Gamla Stan

 

yogaklasser.ht16

Välkommen till höstens lunchyogakurser!
på Yogamovement, Kåkbrinken 16

rensa ut :: exhale
fyll på :: inhale
samla tanken :: embodiment through guided vinyasa
kom hem :: be still

::  *REBALANCING LUNCH YOGA* 15 tisdagar 11.30-12.30
Djupt avstressande och uppbyggande för urban yogis.
Andning, balans, närvaro, styrka & avslappning.
Start 30 augusti, uppehåll v 40 (totalt 15 v)
Pris: 2500 kr (går att dela upp i två betalningar)
Kursen är exklusiv och tar max 12 deltagare för att garantera högsta omsorg till varje elev.
Missar du någon klass under terminen, så kan du i mån av plats ta igen på en torsdagsklass (gäller även morgonyogan).

:: *REBALANCING LUNCH YOGA* 15 torsdagar 11.30-12.30
Djupt avstressande och uppbyggande för urban yogis.
Andning, balans, närvaro, styrka & avslappning.
Start 1 september, uppehåll v 40 (totalt 15 v)
Pris: 2500 kr (går att dela upp i två betalningar)
Kursen är exklusiv och tar max 12 deltagare för att garantera högsta omsorg till varje elev.
Missar du någon klass under terminen, så kan du i mån av plats ta igen på en tisdagsklass eller torsdag morgonyoga.

  Tips: Anmäl dig snarast, förra terminen var fullbokad.

VARMT, VARMT VÄLKOMMEN!

Övriga yogakurser i Gamla Stan i höst:

::  *MORNING EMBODIMENT* 13 torsdagar 7.30-8.30
Veckans skönaste uppvaknande i yinyoga och mjukaste Prana Flow
Start 1 september, uppehåll v 38, 40 & 43 (totalt 13 v)
Pris: 2300 kr

Kursstart 1 sept Gamla Stan :: Morning Embodiment Yoga

morgonyoga

Vi vaknar genom våra andetag, i Yin varvat med mjuk Prana Flow®.

Yinyogan öppnar fascian, bindväven som håller sin famn kring både nervbanor, muskler och blodkärl. Närvaromeditationen i yinyogan stillar sinnet. Prana Flow®-delen är både mjuk och dynamisk.

Sjukskrivna och karriärister, studerande, pigga seniorer och dynamiska yogautövare som vill landa och komma ikapp sig själva då dagen gryr och helgen närmar sig. Klassen passar alla.

Max 12 deltagare i denna intima, väldigt omtyckta morgonyoga.

Datum: 13 veckor, start 2 sept. Uppehåll v 38, 40 och 43.
Plats: Yogamovement, Kåkbrinken 16, Gamla Stan

Kurspris: 2 300 kr (13 ggr)
Behöver du betala i två omgångar, eller önskar reducerat kurspris pga sjukskrivning: kontakta mig för info

Anmäl dig på mail. VÄLKOMMEN!

11-17 juli Brevens Bruk, retreat i frigörande dansmåleri & yogamåleri :::

Årets sommarvecka! Retreat i Dansmåleri & Yogamåleri :::
Fantastiska Brevens Bruk, Närke, premiärerbjudande i vår nya ateljé och kursgård
11-17 juli med Mia Hozona & Karin Gissberg
MYCbreven3.3

I en helt fantastisk, till oss nyss färdigrenoverad tvåvåningsateljé i det gamla bruket inviger vi Move Your Colors nya hem med en veckolång retreat! Vi är lyriska! Konstnär Karin Gissberg leder måleriövningar, Mia leder SoulDance, yoga och meditation. Tillsammans väver vi samman ett konstnärligt och läkande upptäckande av oss själva och våra livsrum.

11-14 juli i SoulDance, måleri och dansmåleri
14-17 juli i yoga, måleri och yogamåleri

Du kan komma hela veckan eller halva.

Boende i bed&breakfast alldeles intill ateljén och näckrosdammen (alt i lägeheter i bruket om de finns lediga). Badsjö, restaurang och bastu finns på 5-10 min gångavstånd. Kurserna inkluderar två lärare, helpension och boende i dubbelrum.

Veckan handlar om konst, rörelse, nyfikenhet. Om När Varo: att vara oss själva nära. Att återupptäcka vår medfödda nyfikenhet på oss själva och vår skapandeförmåga. Vilka rörelser kommer om jag dansar utan att lägga mig i? Vilket måleri uppenbarar sig på duken om jag bara låter känsla och intuition hålla i penseln? Hur kan min inre upplevelse av mig själv expandera, färgsättas och blomstra genom yoga och meditation? Och hur kan jag sen se den målas upp i en målning, i en dans – och i mitt liv?

Tillsammans väver vi en väv av allt detta, där varje deltagare är en unik tråd vars enda uppgift är att vara sig själv. Nybörjare som fullblodade konstnärer, yogis, meditatörer är lika välkomna. Mia och Karin bjuder in till en kreativ, tillåtande verkstad för kontakt med det vi redan är, uttryckt och inspirerat i färg, rörelse och stillhet.
Har du aldrig yogat/målat/dansat fritt förut och tror att det är svårt, så är detta världens bästa vecka att prova. Är du en passionerad utövare av några av disciplinerna, så kommer du att kunna fördjupa tillgången till ditt kreativa uttryck i livet och på målarduken.

Utforskandet sker utifrån var och ens egna utgångspunkt, dag för dag. Övningarna är utan jämförelse med någon annan, ens med oss själva! Vi börjar där vi är. Våra lärare leder oss genom intryck och uttryck. Ibland i ateljén, ibland ute i det fria. Friheten i att fördjupa vårt egen upplevelse av att vara och närvara, öppnar för tidigare absolut outforskad kreativitet, med möjlighet till innerlig glädje och nya ”glasögon” att se på livet genom.

SOULDANCEN är precis som måleriet ett penseldrag på en ”canvas” av rymd. Inga steg att kunna. Ett guidat upptäckande av embodiment: förening och uttryck av kropp, känsla, tanke, själ och inspiration.

YOGAN har precis samma syfte och linje. I yogan lär vi oss att andas, att röra oss organiskt med andetaget, att vila i andetaget. Mia leder en blandning av flowyoga och yinyoga, som passar alla oavsett tidigare erfarenhet (och fördjupar relationen med yoga även Dig som är van vid yoga). Meditationer bjuds i den vackra Engelska trädgården på Trädgårdsholmen, eller inne i vår underbara ateljé.

MÅLERIÖVNINGARNA är kopplade till våra dans- och yogaupplevelser, och Karin vägleder oss i att låta upplevelserna finna ett fritt uttryck genom färg och penslar. I lekfullt utforskande övningar prövar vi hur linjer, färger och former skapar olika rytmer, rum, känslo- och bilduttryck.

Läs mer om dina kursledare här:
littlewing.se
karingissberg.se

sommar i sverige -15 klara 6 år, brevens bruk, 146

Vår fantastiska atelje, danslokal & yogastudio – före renoveringen!!

sommar i sverige -15 klara 6 år, brevens bruk, 128

sommar i sverige -15 klara 6 år, brevens bruk, 138

Ateljén i det gamla bruket, invid den brusande forsen

1533752_810013232360664_5580600415882034277_n

Yoga för själ, kropp, mjukhet, styrka, andetag, kontemplation, kreativitet…

11150304_10152880635480415_4447890645797328185_n

Dansmåleri – Move Your Colors!

karin.mia.idoborg

Karin och Mia

_2201.1

Öppnar våra hjärtan. Andas.

11148615_10152880635570415_8004349340260735110_n

Möten kring rörelse, form, färg, och betraktande

11067470_10152880636380415_2853835333235255212_o

En målning från Move Your Colors

sommar i sverige -15 klara 6 år, brevens bruk, 154

Sommar i Brevens Bruk. Tillvaro för meditation, skapande och gemenskap.

HELT UNIKT PREMIÄRERBJUDANDE FÖR BREVENS BRUK 2016!!
Betala för en lärare, få två! Plus all inclusive priser med helpension:

4990 kr/3 dygn

Ingår: 3 dygns vistelse på Brevens Bruk. 3 kursdagar med Karin Gissberg och Mia Hozona. 3 nätter i delat rum i idyllisk miljö på B&B. 9 måltider (eko frukost med hembakat, lunch och tvårätters middag).

9800 kr/6 dygn 

Ingår: 6 dygns vistelse på Brevens Bruk. 6 kursdagar med Karin Gissberg och Mia Hozona. 6 nätter i delat rum i idyllisk miljö på B&B. 18 måltider (eko frukost med hembakat, lunch och tvårätters middag).

Några enkelrum finns att boka mot tillägg, maila för info.

Målerimaterial ingår ej, du tar med dig ditt eget material. Vill du ha tips på vad du kan ta med, maila karin.gissberg@gmail.com

Obs max 16 deltagare på denna exklusiva retreat (först till kvarn!)

Anmälan och frågor till mia@littlewing.se  Din plats är säkrad vid betalning. Full återbetalning vid avbokning senast 2 v före start, därefter behövs läkarintyg.


På Oslo Yoga 1-7 juli

oslo.juli

 

 

WORKSHOP DAY 2 juli

EMBODIMENT OF THE CHAKRAS & ELEMENTS part 1 kl 10-12.30 ca

An embracing, and deeply expanding yoga workshop on the art of embodiment, the chakras, and the elements. In part one, we inquire and practice. What is embodiment? How can we understand more about ourselves, and life around us, through embodiment? And what are the elements that we embody in our yoga practices, of movement, breath, strength and stillness?

We begin in a very juicy slow Prana Vinyasa Flow® practice, where we breathe and move organically into a divine taste of embodiment of the elements. The last part is a deep Yin Yoga session, where we apply Chinese Medicine through resting into various poses that expand our fascia and allow the meridians to vitalize. The medicine of prana is generously dispersed throughout the body, to where its mostly needed and supporting us. Workshopen hålls på svenska. Ej för nybörjare.

EMBODIMENT OF THE CHAKRAS & ELEMENTS  part 2 kl 14-16.30
Part two in this embracing, deeply expanding yoga workshop focuses on the chakras and our embodiment of them. How have the chakras formed in us? We take inventory of how vital and balanced (or not) they are in each of us. How can we know, and serve them better through yoga? When we study this energy medicine that yoga offers, we gain so much power over our physical, mental, emotional, and spiritual health and well-being.

The practice continues in a similar design to what we have created during the morning session. We end in the medicine of Yin. Workshopen hålls på svenska. Ej för nybörjare.

©Mia Hozona

 

 

New Moon Friday SOULDANCE 6 maj kl 18.30 Atmajyoti

Skärmavbild 2016-04-25 kl. 15.27.32

NEW MOON SOULDANCE
Fredag 6 maj kl 18.30-20.00 ca
Tillbaka på ATMAJOYTI Sigtunagatan 8
Förbokning på atmajyoti.se, även drop-in
Save the date!
‪#‎dans‬ ‪#‎dance‬ ‪#‎danceart‬ ‪#‎SOULDANCE‬

Full Moon Friday SOULDANCE 22 april 19-21 :: ny lokal :: Mariatorget

Skärmavbild 2016-04-04 kl. 16.55.44

Full Moon Friday SOULDANCE 22 april :: kl 19-21

Dance into your priceless embodiment! Re-establish yourself in the whispering wisdom of your whole body revolving around your sacred heart!

If you are moved to dance with free expression, and make medicine and art of who you are and what you feel – come join us in this authentic dance practice. You will be invited to find and follow your body’s rhythm, flow, expression, imprint, and silence.

SoulDance är en dansodyssé genom landskap av rymd och rytmer, stillhet, svett och poesi. SoulDance är medicin som medvetandetgör hjärtat, klargör sinnet, väcker kropp och själ till liv. SoulDance är danskonst för fritt skapande utan förstånd, djupt inspirerat av Soul Motion® och med grund i embodiment practice från Mias arbete som yogalärare och embodiment Soul Counsellor.

Vi pausar och upptäcker. Vi frågar och skördar. Vi börjar dansen där vi är. Alla oavsett erfarenhet är välkomna.

“Nobody cares if you can’t dance well. Just get up and dance. Great dancers are not great because of their technique, they are great because of their passion.” – Martha Graham

Drop-in 200 kr – kontant eller Swish (ej kort)

OBS vi är i ny lokal denna gång! Stockholm Tango på Mariatorget 1C.

Bra att veta: dusch saknas, men toalett finns!


Oslo Yoga :: spring flow & yin weekend 15-17 april

oslo.april
 
Spring & flow weekend :::
15-17 april
vårhelg med 3 st workshops i yogans djup, kraft och medicin

rensa ut :: exhale
fyll på :: inhale
samla tanken :: embodiment through guided vinyasa
kom hem :: be still

(fredag 18.30)
Embodying the Heart of the Soul
A soft, embracing, and deeply expanding evening. Half the practice is a relaxing Yin Yoga session, where we apply Chinese Medicine through resting into various poses that expand our fascia and allow the meridians to vitalize. The medicine of prana is generously dispersed throughout the body, to where its mostly needed and supporting us. The other half is a slow Prana Vinyasa Flow® practice, where we breathe and move into a divine taste of embodiment of the heart of our soul.
(lördag 11.00)
Embodying the Elemental Flow
A dynamic and invogirating workshop of Prana Vinyasa Flow® – Shiva Rea’s school of yoga. Embodiment, breath, and being are our pillars as we move through an exploration of the five elements of wind, fire, earth, water, and space. Connecting deeply to our roots and our infinite vastness. Mia is a certified Prana Vinyasa Flow® teacher, trained in Los Angeles by Shiva Rea.(söndag 11.00)
The Zen of Yin
A meditative, long Yin Yoga practice seasoned with captivating mindfulness. Readings of ancient tantric scriptures, or Thich Nhat Hahn, accompany your journey deeper into the relaxation of being.  Through committed pausing in postures, we create space where we perhaps have been rigid, and unveil layers to more deeply relax into being. Being still with ourselves is certainly advanced yoga. No experience needed.

Bli med på en eller alla tre workshops! Bokning sker till osloyoga.no

With love: VÄLKOMMEN!
– Mia

ERBJUDANDE:
Personlig Soul Counselling/Deepened Embodiment 70 min privat session  
Nytt för Oslo i år är att jag erbjuder privata sessioner i Soul Counselling/Deepened Embodiment – själslig, kroppslig, känslomässig empatisk transformation.
Hur mår din kropp? Hur mår din själ i kroppen? Var i livet befinner du dig? Är din vardag fylld av det du älskar och brinner för? Står du inför en livssituation som behöver support? Längtar du efter djupare förankring i dig själv? Verktygen jag arbetar med i Soul Coaching/Deepened Embodiement är: Zen Coaching, Voice Dialogue, yoga, närvaro, lyssnande, andning, kroppsmedveten mindfulness, pressure massage.
För bokning av Soul Coaching/Deepened Embodiment: maila mia@littlewing.se

VÅRYOGA Gamla Stan i vår med start 15 mars

2 platser finns på kursen *MORNING EMBODIMENT tisdagar 7.30-8.30 start nu på tisdag 15 mars!
(Samt 1-2 platser på lunchyogan. Maila för förfrågan.)
Veckans skönaste uppvaknande i yinyoga och mjukaste Prana Flow vecka 11-20 
Maila mia @ littlewing.se för bokning, priser
VÄLKOMMEN ♥

Vårens kurser startar 15 mars! För bokning, maila mia(at)littlewing.se

YOGAKURSER VÅREN 2016 på YogaMovement, Kåkbrinken 16 Gamla Stan

::  Kurs *MORNING EMBODIMENT* tisdagar 7.30-8.30 [2 platser kvar]
Veckans skönaste uppvaknande i yinyoga och mjukaste Prana Flow 
vecka 11-20 (totalt 10 v)
Pris: 1800 kr
Drop-in möjlig i mån av plats 200 kr

::  Kurs *REBALANCING LUNCH YOGA* tisdagar 11.30-12.30 [2 platser kvar]
Djupt avstressande och uppbyggande för urban yogis.
Balans, närvaro, styrka & avslappning
vecka 11-20
Pris:  vecka 11-20 1650 kr

::  Kurs *REBALANCING LUNCH YOGA* torsdagar 11.30-12.30 [1 plats kvar]
Djupt avstressande och uppbyggande för urban yogis.
Balans, närvaro, styrka & avslappning
vecka 9-20 (dock ej Skärtorsdag & Kristi Him, totalt 14 v)
Pris: vecka 9-20 1650 kr

morgonyoga.print

yogaklasser.vt16

:: SOULDANCE & YINYOGA i skärgården 1-3 APRIL 2016

idoborgmedtextUTANtema
:: SOULDANCE, YINYOGA & VÅRSKRI PÅ IDÖBORG 1-3 APRIL 2016
Äntligen SoulDance med yoga i skärgården! Första vårhelgen åker vi till Idöborg för att dansa av oss vintern och öppna oss för våren. Vi tar time-out med avkoppling och påfyllning av kropp och själ, med en skön blandning av aktivitet och vila: SoulDance – YinYoga – Avslappning. Kanske också ett vårskri!
Idöborg är en egen ö en timme från centrala Stockholm (www.idoborg.se). De vackra omgivningarna, tystnaden och närhet till naturen ger extra näring till dina sinnen och bjuder in till närvaro med naturen och med dig själv.
SoulDance är medicin och glädjefylld autentisk rörelse genom rymd och rytmer, toner och tanke. Barfotadansen sätter hjärtat i brand, väcker kroppen till liv, löser upp spänningar och stillar sinnet. Vi pausar och upptäcker. Vi frågar och lyssnar i en en dansodyssé av rörelse, stillhet och poesi. Vi börjar där vi är. En frigörande rörelsemeditation för ökad kroppskännedom, kreativitet och självkänsla.
Yinyogan går djupt i avslappning och andning med fantastisk stretch av bindväven där meridianerna löper, öppnar upp för flöde av chi/prana.
Mia är lärare i rörelse och stillhet, embodiment of consciousness, Soul Coach, Prana Vinyasa Flow®-yogalärare, Yin Yogalärare, skapare av SoulDance, konstnär mm. Läs mer på www.littlewing.se
Inga förkunskaper behövs.
Kommunala bussar avgår från Slussen till Stavsnäs. Från Stavsnäs går reguljära båtar ca 100 kr, finns också båttaxi.
:: INVESTERING (inkl moms) omfattar kursen (6 st sessions), vegetarisk kost, logi, samt bastu lördag:
EARLY BIRD rabatt, betalning senast 25 februari
Del i dubbelrum: 3975 kr
Enkelrum: 4375 kr
Betalning efter 25 februari
Del i dubbelrum: 4275 kr
Enkelrum: 4675 kr
:: ANMÄLAN/INFO till mia@littlewing.se. Anmälan är bindande, men plats kan överlåtas till annan person vid sjukdom eller förhinder. Mer info kommer med kursbekräftelsen.