Archive for October, 2013

Skrivbordsyoga, 7 minuter!

Med vännen och magnifika yogaläraren Julie Martin från Brahmani Yoga i Goa.

Hur yoga förändrar din kropp, samma dag du börjar

Superb artikel i Huffington Post om yogans dokumenterade effekter

– direkt efter en klass

– efter några månader

– med åren.

Full av länkar till artiklar. Läs den här!

(Snabbresumé: Det handlar om förbättrad hjärnkapacitet, stressnivåer, flexibilitet, lungkapacitet, blodtryck, sexuell förmåga, ångest, ryggsmärta, balans, benstomme, viktproblem och hjärtsjukdomar!)

 

BodyOnYoga

Gratis prova-på-klasser hela november!

 

Vill du hjälpa mig att sprida Yoga på Yobbet? Min vision för företagsyogan 2014 är att växa med 150 %.

Om du vill rekommendera yogan till dina vänner, kompisar, släktingar, barn, föräldrar, så berätta att i november ger jag gratis prova-på-klasser inför nästa termin i Stockholm.

Allt som behövs är en lokal på företaget och minimum 5 st deltagare. En prova-på-klass bokas på mail eller telefon nedan. Hela november!

Mia Hozhona
Maila mia @ littlewing . se
Ring 073 680 73 03

 


NEWS om helgen!

Javisst, klicka HÄR för att läsa mer:

Ett rikare företag med yoga på jobbet

Timmar av sittande framför datorskärmar. Höga stressnivåer. Deadlines, affärer, presentationer. Lönsamhet att prestera och mål att nå. Snabbluncher vid tangetbordet. Detta är en ganska vanlig arbetsmiljö för stockholmare i både näringsliv och offentlig sektor. Hur påverkar det oss? Vad blir vi för medmänniskor av våra livsstilar? Och vad ger det egentligen för lönsamhet i längden?

CORPORATE YOGA OCH MEDITATION
Företagsvärlden blir bättre och bättre på att erbjuda sina anställda friskvård i olika former.  I USA är Corporate Yoga vanligt sen många år hos många stora företag. Man vet att man är ett smart företag när man investerar i stressförebyggande träning för medarbetarna. Med Yoga på Yobbet får ni skräddarsydd yoga till er arbetsplats i Stockholm. Du behöver inte längre hinna till yogastudion eller gymmet för att få din dos. Yoga på Yobbet kommer till dig och dina kollegor.

VAD ÄR YOGA?
Yoga är en träningsform för kropp och själ som finns dokumenterad sedan över 5000 år. Det är en optimal träning för sinne, kropp och nervsystem.

DETTA GER REGELBUNDET YOGAUTÖVANDE:

  • Minskad stress och ångest
  • Bättre arbetsprestation
  • Stärkt känsla av gemenskap
  • Bättre förmåga att hantera press
  • Ökad styrka och flexibilitet
  • Snabbare reaktionstid
  • Sänkt blodtryck
  • Stimulerar kreativt tänkande
  • Minskar spänningar
  • Lugn och välbefinnande hos individen och gruppen
  • Ökat blodflöde i hjärnan
  • Bättre motivation och koncentration
  • Tonade och starkare muskler
  • Bättre hållning och flexibilitet
  • Mindre sjukfrånvaro

Tips! Läs Huffingtons Posts utförliga artikel om yogans dokumenterade effekter från första dagen.

VINN SLAGET MOT STRESSEN!
Ett företag mår aldrig bättre än sina anställda. Friska medarbetare är alltid gladare. Medarbetare som känner mening och gemenskap är mer produktiva och kostnadseffektiva.

HUR UTFÖRS YOGA PÅ YOBBET?
Vill ni ha och meditativ yoga utan krav på ombyte, eller ett svettigt och energiförhöjande pass? Tillsammans kommer vi fram till vad som bäst gagnar era anställda. Man kan till och med yoga sittande på stol. För mer fysisk yoga behövs yogamattor och en lokal som rymmer deltagarna. (Till prova-på-klasserna tar vi med mattor.) Yoga på Yobbet skräddarsyr klasser för att de ska passa er organisation. Vi leder seriös yoga med glimten i ögat. Yogan utvöas veckovis över längre tid, men kan också vitalisera och stärka en konferens eller kick-off. Alla kan vara med och delta, övningarna anpassas till alla nivåer. Klasserna kan hållas på morgonen, vid lunch eller arbetsdagens slut. Vi erbjuder också föreläsningar om avslappning , meditation och stresshantering. Yoga är berättigad frisksvårdsersättning.

 

UPPDRAGSGIVARE
Bland de företag vi har försett med yoga, meditation och föreläsningar finns Sweco, Adecco, Förvaltningsrätten, Svenska Spel, Resursteamet.

Kontakta oss för ett gratis prova-på-pass på Din arbetsplats:
Mail: yoga @ littlewing.se
Telefon: 0736807303

ARTIKLAR OM YOGA PÅ ARBETSPLATSER:
Huffington Post
Corporate Wellness Magazine
Yoga in Daily Life

 

Text© Mia Hozona littlewing.se

 

OSLO 9-10 november

Höstens novemberhelg på Oslo Yoga är tyvärr inställd. Hope to see you next year!

With much love,

Mia


GÖTEBORG 2-3 november

PRANA FLOW VINYASA YOGA & SOULDANCE new moon weekend!

Mindful yoga vinyasa practice. Delicious meditations! Dessutom fri, firande Souldance.

Bokning: maila info@niamovement.se eller ring 031-14 40 01

UMEÅ 26-27 oktober

Nästa lördag UMEÅ. Ser varmt, varmt fram emot att dela The Power of Pausing med er. Mindful yoga vinyasa practice. Delicious meditations. Kom! :)

MYA flow yogastudio. Bokning: info@myaflow.se, www.myaflow.com

Vad säger worskhopdeltagarna?


Boka mig!

 

Vill du boka Yoga på Yobbet, kurser, retreater, konferens eller föreläsning?

Maila mig på mia @ littlewing.se eller ring 0736807303! Välkommen.

Press från alltomyoga.se

April 2012 from alltomyoga.se

Happy, Lucky Yoga Teacher with a wish list

Morgonen (tre dagar före fullmåne) började lite känslomässigt stökigt, så jag inledde dagen med en lång meditation av Carolyn Myss, genom alla chakran. Flyttade in i varje del av mig själv. Kände efter hur det stod till i varje del. Var jag kände mig stark och klar, vad jag saknade eller längtar efter.

En observation som slog mig, var att nästan allt jag gör, varje dag, i mitt arbete och skapande, är nytt. Det är är nytt, nyskapande, och kräver alltid mod i större eller mindre utsträckning. Mod, dvs energi.

Jag ägnar mig helt enkelt väldigt lite (eller aldrig) åt rutinarbete, dagar som jag är van vid. Arbetskamrater jag sett sen flera år. Rum jag suttit i om och om igen. Och det är klart att det kräver mycket kraft och energi. Men det är också sådan jag har valt att vara. Ett konstnärsskap innehåller väldigt mycket såna bitar. Ett ledarskap likaledes. Det kräver mod och mindfulness, närvaro i stunden. Jag får finna och skapa andra livsdelar som supportar det, för att uppnå balans. Andra delar i livet som ger trygghet, rutin, stabilitet och vila. Det är viktigt och mycket kärt. (Och ja, det vore sååå skönt att ha en ateljé, för att inte säga en gård, där allting hände, årstid efter årstid, år efter år. Det är välkommet!!)

Men i allafall. Jag reflekterade alltså över hur krävande det ibland är att arbeta som jag gör. Och hur det känns när det känns krävande. Och jag tänkte lite sådär föräldraaktigt, att “Meh, du borde göra mer trygga, lugna, vanemässiga (läs: fastanställda) saker, Mia”. Och det kanske jag borde, ifall övriga livets områden av trygghet och stabilitet inte räcker till för att skapa balans (se den efterlängtade ateljén och gården ovan!).

Ja. Och så vidare.

Men sen.

Sen kommer jag till dagens Yoga På Yobbet lunchklass. Och då kommer belöningen, så rik, så rik.

Lyckan när:

– en yogaelev efter lunchklassen kommer tillbaka in i salen, ombytt, för att “Jag bara MÅSTE få säga hur GLAD JAG ÄR att jag började med den här yogan!! Det är det bästa jag har gjort på… evigheter.”

– jag får höra att en annan elev har sagt om mig: “Mia räddar liv. Hon vet bara inte om det.”

Ja, då är jag en mycket lycklig människa.

Men ateljén, gården, bina, djuren, dofterna, ljuden, verktygen, ljuset, gårdsmänniskorna, och barfotagången på marken, är mycket välkommen (på nytt) in i mitt liv. Yoga = the art of Balance. <3


Press från ekostil.se

From ekostil.se in March 2010 and April 2011


(Here is the full article and origins.)

Life saver

Det hör är min osteopat Jean Pinto. Han har just lagt tillrätta min rygg, öppnat min diafragma och säkert tagit hand om annat i kroppen som jag inte ens vet om. En 1st Class vetenskapsman med största hjärtat.

Som han bryr sig om människor! Som han faktiskt räddar liv.

Hittas på pintoandco.se
Nybrogatan 64
Bäst!
❤️

20131015-145613.jpg

20131015-145727.jpg

Pause and smell the Flowers of life

På en halvtimma har jag träffat GuldFiskar, doftat Röda Rosor, blickat djupt in i Gula Tagetes.

Mitt i stan.

Ja.

Allt finns, om vi bara Pausar, och Ser.

#livemindfully #practicenownow

20131015-111328.jpg


Press: Kurera 11/13

1454592_10151871268995415_1162932619_n

1467348_10151871269040415_1729919620_n

OSLO 9-10 november

OSLO 9-10 november: PRANA FLOW VINYASA YOGA & SOULDANCE. Info & bokning: www.osloyoga.no

Fotograf: fotofagerstedt.com

GÖTEBORG 2-3 november

GÖTEBORG 2-3 november: PRANA FLOW VINYASA YOGA & SOULDANCE new moon weekend. Bokning: senast 20 oktober till info@niamovement.se eller 031-14 40 01


UMEÅ 26-27 oktober

UMEÅ 26-27 oktober: MYA flow yogastudio. Bokning: info@myaflow.se www.myaflow.com

Foto: fotofagerstedt.com

I am so grateful for all my teachers

“First, love will teach you how to love yourself. It will do this by compelling you to give up liking and disliking yourself. You will lose that choice. And you will feel like you are dying.” Barry Long

A quote I just found scribbled on a piece of paper by myself many years ago.

I am so grateful for all my teachers.

Barry was my teacher and mentor for 12 years. I am so grateful for Barry.

These photos of Sarah, Barry and myself are from Australia, probably 2002 or 2003.

I am so grateful for all my teachers.

Thank you, life.

“It will teach you to not like or dislike where you are. You will lose that choice too.”

 

 

NEWSLETTER

Oktober och november-nytt från Stockholm Prana Flow Yoga & Souldance, klicka här:  http://eepurl.com/GteMb