Archive for January, 2019

Teacher Training 30 maj-2 juni: Yoga för högsensitiva HSP & utmattade (med Mia & team)

För yogalärare (eller blivande yogalärare) som vill lära sig att skapa och leda kurser för högsensitiva/högkänsliga och utmattade. Kursen utgår ifrån att du redan arbetar med att leda och läka andra, och är lärare i eller har god erfarenhet av yinyoga.

(Vill du söka på annan bakgrund? Maila yoga@littlewing.se och berätta om dig själv.)

ANMÄLAN direkt till Borntorpet HÄR 

30 maj – 2 juni på Borntorpet Shambala Gatherings
Välkommen till en mjuk långhelg och påbyggnadskurs med mycket taktil inlärning, genom egen embodiment och känsla. Våra hjärnor kommer att få näring och närvaro men inte bli överbelastade. Kroppen lär in kursens innehåll – alla ”koshas” representerade och balanserade. Vi njuter av dagliga yogapass med Anna Viktoria. Kursen leds av Mia Hozona, littlewing.se

HIGHLIGHTS
Kursen förkovrar sig hands-on, praktiskt och energimässigt i hur du leder yoga med energimedvetenhet och innehåll utformat för högsensitiva HSP och utmattade. Efter kursen kommer du känna dig expanderad, trygg, grundad i, samt påfylld med:

  • Tydlighet kring hur du bygger yogakurser och workshops för högkänsliga och utmattade
  • Energikunskap och höjd energimedvetenhet
  • Yogarelaterade embodimentövningar för målgrupperna
  • Förkroppsligad och vetenskapligt förankrad kunskap om embodiment och energihälsa
  • En rik låda med verktyg till innehåll i dina klasser och kurser, exempel: Humming Practice tool, Embodied Compartamentalizing, läkande långsamma rörelser, Mini Practices of the Parasympathetic Nervous System
  • Stomme och innehåll för 10-veckorsklasser
  • Finkalibrera din teknik att jobba med musik och tystnad. Röstmedvetenhet
  • Olika former av intuition och ett stärkt lyssnande från djupet av dig själv
  • Djupnad självrespekt för dina redan inneboende förmågor, trygghet att använda dem i service
  • Verktyg och redskap för att själv behålla din dyrbara energi (och ta betalt för dess värde!) när du arbetar med yogans läkning
  • Hur du guidar embodied relaxation och tar avslappning till en ny nivå
  • De fem elementens betydelse för balans för den högkänsliga, och för läkning av energikroppen för den utmattade
  • Konsten att vila när man vilar. Konsten att på riktigt, på djupaste djupet, vara – inte göra
  • Att leda sharing, och att leda en cirkel, för denna målgrupp, som behöver tydliga trygga ramar och extra stor tillåtelse att vara sig själva
  • Mano yoga; Yoga Of The Mind. ”Affirmationer” a la 2020-talet: Att radikalt förändra sitt mående genom att aktivera hjärnan bort från kroppen och in i kvantfältet
  • och mycket annat

PROGRAM, priser & prel hålltider på Borntorpets sida HÄR

> Early Bird before Feb 28 <<<
Så här berättar deltagare från kurserna 2018 i Yoga för HSP & Utmattade: 

”Vilsam yoga, djupavslappning genom hela kroppen, guidning, meditation, vacker musik, Mias lugna och träffande stämma, skratt, tårar och en fantastiskt inkännande grupp med otroligt fina människor som är som jag.Jag har verkligen tyckt om att bli moderligt ompysslad när jag legat på den mjuka ullmattan och Mia ser vad jag behöver. Filtar, bolster eller kuddar utan att jag ens sagt någonting.Jag har träffat en himmelsk, fin, ödmjuk människa som inte bara säger utan ÄR det hon förmedlar. Mia låter mig vara modig och sårbar.  Att alltid vara sann mot mig själv. Jag har börjat lyssna till min inre röst som känns som en stor frihet. Jag kan stå för att jag är högsensitiv och att jag ser det som oerhört fint. Jag finns och jag behövs. Så tacksam för det. Det känns att jag hittar hem och det här är läkning på den allra högsta nivån.”

 – Tina, deltagare i Yoga för HSP & Utmattade 2018

”Det var Yoga de luxe: Rest, Peace and Understanding. Längtade varje gång till denna underbara oas att landa i och låta tröttheten i kroppen verkligen vila. Det kändas fint att ledas med i övningarna med ditt trygga och varma bemötande. Kravlöshet och ro att känna efter eller bara nollställa: Vad vill jag göra? Vad känns bäst för mig just nu? Och är det något jag vill fokusera på eller bara släppa? Let go. ”

– Stina, deltagare i Yoga för HSP & Utmattade 2018

”Värme, underbar musik och Mias mjuka och kärleksfulla sätt, gjorde att jag gick ner i varv och kände mig ompysslad.En fantastiskt underbar känsla för mig med  utmattningssyndrom och högkänslighet.Yogaövningarna som Mia tog oss till var mjuka och utan prestation; allt för ” mitt eget bästa”.Underbart skönt och efteråt på väg hem svävade jag på moln.Yogan har hjälpt mig att andas, ta det lugnt i min takt; oavsett situation i livet.Mycket värdefullt för att bli frisk! Jag kan varmt rekommendera Mia Hozona! Oförglömligt.”

– Agneta, deltagare i Yoga för HSP & Utmattade 2018

”Att yoga med Mia är som att bli inlindad i en mjuk, varm filt av acceptans. Du vill aldrig att det ska ta slut, helst av allt vill du bara få hänga i hennes närhet för alltid. När du går därifrån känns det som att du varit på spa en hel helg (minst). Egentligen så borde alla få känna ynnesten i att delta i denna sorts yoga. Jag känner mig verkligen priviligerad och tacksam.”

– Jenny, deltagare i Yoga för HSP & Utmattade 2018

“Walking in to the space held by Mia is like walking into a bubble of peace. The stillness embraces me and soothes my aching soul. In a world of quickly flickering does and dont’s it feels like a fall into the empty void. My mind tugging for me to turn around. Back to the safe discomfort. Her soft words gently help me land, in the moment, in my body, in the warmth of my heart. And I let go and I fall. I fall in love. With being. With every breath. With every cell. With every heart beat. Slowly little bubbles of peace expand within, like small hidden treasures. As peaceful as the space in which I rest. I am changing with every moment and I realize what I am finding is me at my best. Deeply grateful,”

– Fia, deltagare i Yoga för HSP & Utmattade 2018

EMBODY YOUR FUTURE SELF Transformational Embodied Soul Dance meditations with Yin Yoga

YES!  The ceremonial sisterhood Soul Dance format & gatherings continues!

Aloha sisters (old and new, and yes also especially YOU who are just about to step in to the community),

We had some powerful and beautiful shape shifting occasions of embodied ceremony in the Stockholm Sisterhood Souldances 2018, and one this year on January 4th which also included Yin Yoga. SO…. this next semester is ALL ceremonial embodiment work!

I am deeply excited to always allowing Embodied Soul Dance to evolve and grow as an extension of the expanded realities of higher mind and healing that I myself unravel, activate and take on – love and light warrior style. ✨

There are no current dates available for booking. Please sign up to our newsletter for more information! We are currently offering this work in weekend workshop formats in your community. Contact us to inquire. 

KVÄLLARNA: EMBODY YOUR FUTURE SELF

Kvällarna är transformerande energiarbete och healing.

– Vi inleder med en enkel variant av Yin Yogan, på filt med bolster, i guidad ankring in i nuet och kroppen
– Därefter i en Embodied Soul Coaching övning för att identifiera egen längtan, drömmar & prayers
– Övergår i Soul Dance movement where we in pausing and dancing embody our future selves

BILJETTER:
https://www.eventbrite.com/e/embody-your-future-self-soul-dance-ceremony-with-yin-yoga-tickets-55226491924

Policy återbetalning:
Anmälan kan avbokas och återbetalas upp till 7 dagar före workshop. Därefter ingen återbetalning av köpt biljett, men du kan överlåta din plats till annan deltagare. Skriv gärna dina frågor och tankar i eventet på facebook.

✨ Alkohol- och drogfritt i denna conscious movement practice
✨ Dans sker barfota
✨ Parfym och stark deo undanbedes
✨ Sisterhood: eventen är för kvinnor (=dig som definierar dig som kvinna)

Adress: Mamita Sthlm, Vikingagatan 29

I’m exited for this healing journey!
So much love,
Mia & the soul dance sisterhood

Testimonials från tidigare deltagare:

“Det här var extraordinärt. Mia, jag visste inte knappt vad jag hade bokat in mig på, mer än att det var dans. Men detta var oändligt underbart! Jag känner mig ny, hel, nyfiken, levande och läkt. Vet inte riktigt hur jag ska beskriva :) men måste tacka, djupt inifrån!”

”Souldance with Mia Hozona is medicine, medicine, medicine. Mia guides straight from her heart, soft compassion, soft voice, soft beingness. Go, people, go dance!”

”Mia Hozona is magic! If you haven’t been to her SoulDance Friday’s yet, come on! It’s a pure arrive-in-your-body-and-heart-and-infintiy experience. Be there, just be! Be yourself!”

“Du fick mig att våga dansa. Det var inte ens någon tröskel dit, jag vet inte hur du gjorde, men plötsligt befann jag mig i fri rörelse, njöt av musiken, och tillät det att kännas som det gjorde. Det frisatte så mycket glädje och lycka. Tack Mia”

Yogavåren 2019 Gamla Stan

Välkommen till 2019 på Samadhi Yoga Gamla Stan! ⠀

Önskar dig varmt välkommen till vårens kurser med yogans så fascinerande kompletta skola och medicin för kropp, psyke, själ och kollektiv.

Kämpar du med livspusslet, med din tid, din hälsa, med alla val varje dag? Längtar du efter en djupare inre och yttre balans över längre tid, inte bara kort i stunden? Efter mer glädje och mer avslappning? Jag förstår dig!

Den yoga jag lär ut ger dig grunden och praktiken för att:

~ radikalt eliminera ackumulerad stress från kroppen
~ bli starkare och rörligare fysiskt och mentalt
~ få insikt i din mångdimensionella kapacitet att själv reglera din fysiska och mentala hälsa
~ lära dig andas och börja förstå hur andningen är vägen till self empowerment, meditation, och holistisk hälsa
~ reglera, stärka och balansera ditt nervsystem
~ komma till klarhet i din relation med dig själv, och stärka modet att följa dina (glädje-)känslor
~ utbilda och uppgradera dina tankar och din medvetenhet kring hur du bokstavligen skapar ditt liv utifrån dem

Learn your embodiment.
Learn the difference between doing, thinking and being.

~ Lunchyogan är i sitt sjunde år! Här förkroppsligar vi på en timma, genom mjuk flowyoga och andning, balansen mellan görande och varande. Tisdag och torsdag lunch som vanligt, terminen är 19 veckor.

BLESSED YOGA ⠀
GREAT YOGA LOVE⠀

Är du ny? Välkommen att prova på innan du bestämmer dig. Maila mig och boka in en tid.

Beams and beams of light,
Mia Hozona 

 

::  *REBALANCE-EMBODY LUNCH YOGA*
18 tisdagar 11.30-12.30 start v3 (terminen pågår t.o.m. v 21, ingen yoga Valborg 30/4)
eller
18 torsdagar 11.30-12.30 start v3 (terminen pågår t.o.m. v 21, ingen yoga Skärtorsdag 18/4)
Djupt avstressande och uppbyggande för urban yogis.
Kropp, andning, balans, närvaro, styrka & avslappning.
Mjuk Embodiment Flow varvat med kriyas och vissa yin-övningar och meditation. Yogamatta behövs. Alla kan delta.
Datum: 18 veckor start v3
Pris: 3500 kr. Du kan också betala i två omgångar, sista gången senast 26 mars.
Kursen tar max 11 deltagare för att garantera högsta omsorg till varje elev.Kurserna kommer att ledas av mig samt ev. gästlärare. När du anmäler dig till en av kurserna har du automatiskt fri tillgång till att ta igen missade klasser på de andra två kurserna. Du har alltså hela terminen möjlighet att yoga på alla dessa tre tider varje vecka, i mån av plats. 
Bokning på mail HÄR (uppge vilken dag du vill gå) samt > betala in kursavgiften på BG 5122-7593:: *REBALANCE-EMBODY LUNCH YOGA*

::  Drop-in kommer att vara möjlig i mån av plats, 230 kr.
::  Prova-på! Vill du prova en klass innan du bestämmer dig för en kurs? Boka en drop-in, priset dras sedan av om du bestämmer dig för att boka kursen. Hör av dig på mail här.