Posts Tagged ‘littlewing studios’

Prana Flow® Fall Equinox & Global Mala weekend 22-22 september

Oslo Prana Flow® Fall Equinox Workshop 22-22 september

Välkommen med hela din själ och dunkande hjärta!
Upplev och fördjupa dig i flow yoga samt frigörande dans med Mia Hozhona. Vi kommer att träda in i Höstdagjämningen, och praktisera yoga som en del av ett globalt nätverk för dagen. I manifestationen Global Mala 108 på Internationella Fredsdagen 21 september praktiserar yogautövare över hela världen, för sjunde året i rad, för att uppmärksamma och bidra till förändring och fred.

Prana Flow® Yoga är Shiva Rea’s flödande yoga som hämtar kraft från elementen Jord (grundning, rötter), Vatten (flexibilitet, känsla),Eld (integritet, fokus) och Luft (rymd, meditation). Mia undervisar medveten rörelse med passion, visdom och humor. Med rötterna i djup yogafilosofi följer klassen en komposition av dynamisk musik, andning och asana anpassad för alla nivåer.

Plats: Oslo Yoga

Bokning: www.osloyoga.no

Pris för helgen: 1300 NOK
Bokningsbara enstaka workshops:

Lördag 10-14.30 Prana Flow & Global Mala Meditation 650 NOK
Lördag 15.00-17.00 Souldance 350 NOK
Söndag 10.00-13.00 Prana Flow & Meditation 400 NOK

Individuella sessioner i Yoga Yoaching:
Det finns också några enstaka tider att boka med Mia under helgen för individuell Yoga Coaching. Står du inför en livssituation som behöver support i genom individuell vägledning? Har du behov av enskild vägledning i din yoga? Pris/individuell session 600 NOK à 70 min.

Kontakta mia at littlewing.se

Prana Flow yoga with Mia at Borntorpet Shambala

Sahaja Bhajangasan

Sahaja Bhujangasan

Closing circle puja

 

Dancing the life of Earth, Air, Fire, Water …

 


A weekend retreat with Prana Flow yoga and dance …

Raven: From darkness to light

Mörkerspårning. Shadow side. Möter just nu nya rum av min skuggsida. It’s all good. Varje shaman vet, att människan inte är hel utan kännedom om sin skuggsida. Men det kräver mognad, många liv och mycket mod innan vi är redo att möta den.

Totem: Korpen. Raven. 

Ett totemdjur med hög intelligens och bästa förmåga att anpassa sig till nya situationer. Indianerna anser att den kommer med ljus från det allra svartaste i kosmos. Därför är den kopplad till skapande, kreation, visdom.

“Even today Native Americans say they are good signs and counter the effects of bad spirits. They are a sign that danger has passed and will bring good luck. Because they fly high toward the heavens, they can take prayers from the people to the heavens and, in turn, bring back messages from the spiritual realm.”

För ett par dagar sen satt jag på en brygga med en fantastisk indianvän. Solen sken. Vi hade tid, vi hade samtal. Vi möttes för att skapa helt nya konstellationer för ett arbete och sam-arbete som jag innerligt har längtat efter, välkomnat.

Då kom korpen.

Från andra sidan stranden kraaoow-ade den till oss med sin närvaro.

Över helgen har jag fortsatt möta en del av honom inom mig själv. Mörkerspårning. Shadowside. It’s all good.

 

 

HÖSTENS ALLA YOGANYHETER!

Nytt schema! Nektarfyllda fördjupande helgworkshops! Läs allting här och boka plats på kurserna snarast.


Min egen fotograf

Ni vet alla de fina turkosa bilderna här på hemsidan? De brände vi av i vår första photo shoot, som finns dokumenterad här.

Härom dagen var det dags för ett nytt yoginiporträtt, och min egen fotograf knäppte den här vid min älsklingstall, hos mina föräldrar.

Fotograf: Therese Ekblom ekbloma.se

I know that we all love India

I know that we all love India.

But.

Are we doing anything to make any difference about the incomprehensible injustice that Indian woman suffers?

Every day, 7,000 girls are aborted from their mothers wombs in India. Of the ones who are allowed to come into life, many many many are doomed to a lifetime of suffering, violence, cruelty, and inhuman discrimination.

Please watch this 12 minute documentary, “Undesired” by Walter Astrada.

Please, if you have any ideas of action for aid for the women of India, contact me at yoga at littlewing.se. No matter who or where you are. Together we can make a huge difference.

littlewing studios presenting

Here’s is how it turned out, my 6 page spread interview with photos of Shiva Rea for the Swedish yoga magazine Om Yoga Om.

So, all of you Swedes: hurry out and pick up a copy of the magazine to read the full article (and to support a great magazine)!


Det mest värdefulla

Igår träffade jag på en vän, vi satte oss en stund och samtalade om livet.
I morse fick jag ett meddelande från samma vän, med bl a följande rader:

“Glad att jag fick träffa dig igår.
Fantastisk energiflöde, du fullkomligt strålar.

Du har hittat det mest värdefulla.
Det förtjänar du verkligen.”

Vackra liv genom många, många mödor och smärtor och till detta nu.
Så tacksam!
Prostrations, gratitude to That which fills me up with this light, love, and meaning of life.

Jai Shakti!
Jai Shiva!
Jai Ganesh for overcoming all obstacles to get me to this now.

Grace to the Sat Guru; the Divine.

Mer från YoDa

Måste ju också berätta hur jag dansade alldeles väldigt mycket mer än jag kunnat föreställa mig möjligt, knappt sex veckor efter vadmuskel-rupturen. Som ju var stor. Jag har verkligen läkt “som en idrottsman” (fniss) som Jean Pinto, min osteopat, säger. Som för övrigt också var på YoDa-festivalen och gav behandlingar.

Jag dansade i Kerstin Åkessons workshop RörelseKonst, där vi också målade.

Jag dansade en halv 5 rytmer med underbara Berit Hauge.

Jag dansade i Dancegatherings fridanstimma med Nathalie Runeborg.

Sen skulle jag inte dansa mer, tänkte jag och vaden. Och kunde ändå ABSOLUT INTE låta bli att älvfnitterdansa till Goloka‘s grrrymma konsert.

Och jag dansade med min vän Jonas och hans onda ben, så att prana till slut alldeles lyckoskuttade runt och ut i fötter, ben och själ.

På yogafronten var jag bl a på Guru Dharam Singhs Kundaliniyoga som fick min energikropp att lysa som en stjärna.

Och på en välframställd föreläsning om chakras och mudras med kunniga Gopala Mattias Hagman. Jag ÄLSKAR den yogiska vetenskapen om chakras och mudras, och med särkskilt fördjupad effekt sen jag studerade kursen Chakra Vinyasa med Shiva Rea i maj.  Blev så lycklig, så tacksam att höra och se hur generellt sattvisk jag har priviliget att få leva och vara idag. Det har varit en livslång väg med många avgrundsdjupa svackor. Att idag få verka i så mycket balans som jag ändå får på det stora hela, är bliss.

Jag hade kunnat delta i ännu fler workshops men tog mig också tid att shoppa i expon bland underbara kläder :-) och söndag eftermiddag var det dags att åka till buddha spa på Söder och hålla min Prana Flow-klass. Och efter det … var det alldeles underbart att komma hem och landa …

Dans med Kerstin Åkesson

Remedies for exhausted spacesuits

Så vad göra när vata är förhöjt och ur balans?

Grunda.

Vila.

Hålla sig varm, äta varmt.

Tänk jord, fötter, värme och minska ner på antalet aktiviteter. Rör dig långsammare. Gör färre saker.

Sesamoljemassage, abhiyangar: Massera varm sesamolja in i kroppen från huvudet och neråt i 10 minuter. Låt oljan sitta i ytterligare 10 minuter (i ett bad eller en dusch, eller bara inlindad i badrocken).

Pranayama: full andning, fokus på lång utandning.

Asanas: Yoga för muladhara chakra [baschakrat], asanas som befrämjar grundning och öppnar flödet i underkroppen, benen, fötterna. Stående asanas med medvetenheten i fötterna. Framåtfällningar. Höftöppnare.

Restorative asanas som grundar för stillhet, stabilitet. Surrender to the Earth. Apana vayu.

Nada yoga – yoga of sound, mantra: LAM / OH.

Sinnesorganet för muladhara chakra är näsan. Grundande dofter är träiga, jordiga dofter som bl a sandelträ, Vata-olja. Känn och välj själv. Känn vad som lugnar i magen, grundar, skapar en känsla av trygghet.

Element att vistas i: naturen. Let mother Earth heal you from inside and out.

Foto: Linda Sällström


The language of yoga

Har du ibland lust att förstå mer av yogans sanskrit?
Här kommer en liten ordlista med grundläggande, kroppsdelsrelaterad asana-terminologi att träna på!

halv – ardha [som i ardha mukha svanasana]

ansikte – mukha

ett ben – eka pada

roterad – parivrtta [som i parivrtta trikonasana]

sidledes – parsva [som i parsvattonasana]

tillbakalutande – supta [supta baddha konasana]

bunden – baddha

arm, skuldra – bhuja

vinkel – kon

uppåtgående – urdvha [som i urdvha mukha svanasana]

förlängd, utökad – utthita [som i utthita trikonasana]

huvud – sirsa

Avidya

I yogan definieras roten till det som hindrar oss från att vara i full acceptans, i själslig frihet och sinnesro med allt precis som det är just nu, som avidya.

Avidya grenar ut sig i olika aspekter av egot och illustrerar hur det tar sig uttryck i våra tankar, känslor och handlingar. Dess olika sätt att försöka få oss att identifiera oss med det, i stället för att fridfullt vila i det vi verkligen är; vår sanna, fria natur som aspekter av Varandet. Happy, joyous and free Beings!

Det grundläggande syftet med all yoga practice, och att leva yoga, är att reducera avidya. Det gör vi inte bara genom att böja oss som härliga kringlor i olika asanas på mattan några timmar i veckan. Det kräver också studier av yogans filosofi. Bra lärare. Meditation. Självstudier.

Att studera egot ger oss lite mer kontroll över det. Det är bra. Och skönt! Och yogan är mästerlig på att bena ut vad som är sant och falskt.

Avidya, roten till våra problem, delas in i fyra delar:

Asmita – vår identifikation med tillstånd, saker och händelser som inte är av permanent natur. Exempel: “Jag är yogalärare. Jag är ung. Jag bor i Bullerbyn. Jag vet att jag har rätt.”

Raga – wanting, desires. Begär efter mera. “Vill ha!” När vi vill ha någonting vi saknar, ha ännu mer av det vi redan har, eller vägrar släppa taget om någonting som livet ber oss lämna bakom oss.

Dvesa – rejections. När vi gör motstånd mot händelser i livet. Inte accepterar det som sker som är större än oss själv och som vi inte kan råda över. Inte vill, inte vågar. Känner oss “brända” eller bara rädda. Känslor av förbittring.

Abhinivesa – våra rädslor. Tvivel, oro, brist på tillit.

Alla dessa aspekter av avidya grumlar vår klarsyn på livet. När de är aktiva, känner vi oss missnöjda, rastlösa, oroliga. Att bli medveten om avidya är ett steg på vägen mot själslig frihet och sinnesro. Regelbunden meditation tar oss dit. Och vår yoga practice lägger grunden, öppnar oss och gör oss mer stilla och mottagliga för meditiation.

I love yoga. It has it all. It gives me freedom to Be!