Posts Tagged ‘yoga på yobbet’

Yogalördag i Marabouparken

Yes! Nu på lördag 16 november är det Prana Flow-morgon i Sundbyberg. 120 kr inträde för yoga och konsthall. Start 11.15. Ta med en matta och join us! <3

Läs mer här: Yogalördag i Marabouparken

m.IMG_0909cutcut

 

Gratis prova-på-klasser hela november!

 

Vill du hjälpa mig att sprida Yoga på Yobbet? Min vision för företagsyogan 2014 är att växa med 150 %.

Om du vill rekommendera yogan till dina vänner, kompisar, släktingar, barn, föräldrar, så berätta att i november ger jag gratis prova-på-klasser inför nästa termin i Stockholm.

Allt som behövs är en lokal på företaget och minimum 5 st deltagare. En prova-på-klass bokas på mail eller telefon nedan. Hela november!

Mia Hozhona
Maila mia @ littlewing . se
Ring 073 680 73 03

 

Ett rikare företag med yoga på jobbet

Timmar av sittande framför datorskärmar. Höga stressnivåer. Deadlines, affärer, presentationer. Lönsamhet att prestera och mål att nå. Snabbluncher vid tangetbordet. Detta är en ganska vanlig arbetsmiljö för stockholmare i både näringsliv och offentlig sektor. Hur påverkar det oss? Vad blir vi för medmänniskor av våra livsstilar? Och vad ger det egentligen för lönsamhet i längden?

CORPORATE YOGA OCH MEDITATION
Företagsvärlden blir bättre och bättre på att erbjuda sina anställda friskvård i olika former.  I USA är Corporate Yoga vanligt sen många år hos många stora företag. Man vet att man är ett smart företag när man investerar i stressförebyggande träning för medarbetarna. Med Yoga på Yobbet får ni skräddarsydd yoga till er arbetsplats i Stockholm. Du behöver inte längre hinna till yogastudion eller gymmet för att få din dos. Yoga på Yobbet kommer till dig och dina kollegor.

VAD ÄR YOGA?
Yoga är en träningsform för kropp och själ som finns dokumenterad sedan över 5000 år. Det är en optimal träning för sinne, kropp och nervsystem.

DETTA GER REGELBUNDET YOGAUTÖVANDE:

  • Minskad stress och ångest
  • Bättre arbetsprestation
  • Stärkt känsla av gemenskap
  • Bättre förmåga att hantera press
  • Ökad styrka och flexibilitet
  • Snabbare reaktionstid
  • Sänkt blodtryck
  • Stimulerar kreativt tänkande
  • Minskar spänningar
  • Lugn och välbefinnande hos individen och gruppen
  • Ökat blodflöde i hjärnan
  • Bättre motivation och koncentration
  • Tonade och starkare muskler
  • Bättre hållning och flexibilitet
  • Mindre sjukfrånvaro

Tips! Läs Huffingtons Posts utförliga artikel om yogans dokumenterade effekter från första dagen.

VINN SLAGET MOT STRESSEN!
Ett företag mår aldrig bättre än sina anställda. Friska medarbetare är alltid gladare. Medarbetare som känner mening och gemenskap är mer produktiva och kostnadseffektiva.

HUR UTFÖRS YOGA PÅ YOBBET?
Vill ni ha och meditativ yoga utan krav på ombyte, eller ett svettigt och energiförhöjande pass? Tillsammans kommer vi fram till vad som bäst gagnar era anställda. Man kan till och med yoga sittande på stol. För mer fysisk yoga behövs yogamattor och en lokal som rymmer deltagarna. (Till prova-på-klasserna tar vi med mattor.) Yoga på Yobbet skräddarsyr klasser för att de ska passa er organisation. Vi leder seriös yoga med glimten i ögat. Yogan utvöas veckovis över längre tid, men kan också vitalisera och stärka en konferens eller kick-off. Alla kan vara med och delta, övningarna anpassas till alla nivåer. Klasserna kan hållas på morgonen, vid lunch eller arbetsdagens slut. Vi erbjuder också föreläsningar om avslappning , meditation och stresshantering. Yoga är berättigad frisksvårdsersättning.

 

UPPDRAGSGIVARE
Bland de företag vi har försett med yoga, meditation och föreläsningar finns Sweco, Adecco, Förvaltningsrätten, Svenska Spel, Resursteamet.

Kontakta oss för ett gratis prova-på-pass på Din arbetsplats:
Mail: yoga @ littlewing.se
Telefon: 0736807303

ARTIKLAR OM YOGA PÅ ARBETSPLATSER:
Huffington Post
Corporate Wellness Magazine
Yoga in Daily Life

 

Text© Mia Hozona littlewing.se

 


Happy, Lucky Yoga Teacher with a wish list

Morgonen (tre dagar före fullmåne) började lite känslomässigt stökigt, så jag inledde dagen med en lång meditation av Carolyn Myss, genom alla chakran. Flyttade in i varje del av mig själv. Kände efter hur det stod till i varje del. Var jag kände mig stark och klar, vad jag saknade eller längtar efter.

En observation som slog mig, var att nästan allt jag gör, varje dag, i mitt arbete och skapande, är nytt. Det är är nytt, nyskapande, och kräver alltid mod i större eller mindre utsträckning. Mod, dvs energi.

Jag ägnar mig helt enkelt väldigt lite (eller aldrig) åt rutinarbete, dagar som jag är van vid. Arbetskamrater jag sett sen flera år. Rum jag suttit i om och om igen. Och det är klart att det kräver mycket kraft och energi. Men det är också sådan jag har valt att vara. Ett konstnärsskap innehåller väldigt mycket såna bitar. Ett ledarskap likaledes. Det kräver mod och mindfulness, närvaro i stunden. Jag får finna och skapa andra livsdelar som supportar det, för att uppnå balans. Andra delar i livet som ger trygghet, rutin, stabilitet och vila. Det är viktigt och mycket kärt. (Och ja, det vore sååå skönt att ha en ateljé, för att inte säga en gård, där allting hände, årstid efter årstid, år efter år. Det är välkommet!!)

Men i allafall. Jag reflekterade alltså över hur krävande det ibland är att arbeta som jag gör. Och hur det känns när det känns krävande. Och jag tänkte lite sådär föräldraaktigt, att “Meh, du borde göra mer trygga, lugna, vanemässiga (läs: fastanställda) saker, Mia”. Och det kanske jag borde, ifall övriga livets områden av trygghet och stabilitet inte räcker till för att skapa balans (se den efterlängtade ateljén och gården ovan!).

Ja. Och så vidare.

Men sen.

Sen kommer jag till dagens Yoga På Yobbet lunchklass. Och då kommer belöningen, så rik, så rik.

Lyckan när:

– en yogaelev efter lunchklassen kommer tillbaka in i salen, ombytt, för att “Jag bara MÅSTE få säga hur GLAD JAG ÄR att jag började med den här yogan!! Det är det bästa jag har gjort på… evigheter.”

– jag får höra att en annan elev har sagt om mig: “Mia räddar liv. Hon vet bara inte om det.”

Ja, då är jag en mycket lycklig människa.

Men ateljén, gården, bina, djuren, dofterna, ljuden, verktygen, ljuset, gårdsmänniskorna, och barfotagången på marken, är mycket välkommen (på nytt) in i mitt liv. Yoga = the art of Balance. <3